吴大真养生精华集

　　《吴大真养生精华集》凝集了吴大真教授十年来近千场健康讲座精要，是对中医文化及其养生之道的深刻总结，既博大精深，又通俗易行。讲座分为习性养生、生态养生、体质养生、顺时养生、情志养生和针对上班族的养生方法六部分。由于其文字风格深入浅出，读者既可将本书当成养生科普读物看，也可以当成散文作品看，还可以当成一种休闲书来消遣，是一本雅俗共赏且能够给您带来真正益处的健康礼品书。

　　吴大真 ☉主任医师、教授，研究生导师。 ☉北京市政协委员，中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长， 北京国际医药促进会副会长。 ☉原《中国医药报》社长、总编。曾在中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药 出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院等单位或部门负责相关工作。 ☉早年毕业于北京中医学院（现北京中医药大学），师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有着很深的造 诣。 ☉近年来，多次受国家行政机关、大型企事业单位及行业协会的邀请，举办近千场养生科普类专场讲座， 并受邀做客全国多家电视台进行养生类节目讲座和访谈，现为现为北京大医堂养生机构首席专家，全国 多家电视台养生节目主讲嘉宾。

“鼻为肺之窍”，秋季护肺把好第一关 ................................146
.冬季养生，无扰乎阳..................................................................149
　　扰动阳气是冬季养生的大忌..................................................149
　　如何让哮喘患者安然过冬......................................................153
　　睡不醒的冬三月，给身体来点清醒剂..................................158
第五讲 情志养生：学会做自己的心理按摩师
.一笑治百病，过喜心受损..........................................................163
　　喜为心之志，有病不妨用喜治..............................................163
　　大喜过望，当心乐极生悲......................................................165
　　以恐胜喜，安定心神的情志相胜法......................................166
.怒生百病，制怒能长生..............................................................168
　　大怒：暴跳如雷当心气血逆乱..............................................168
　　郁怒：生闷气小心肝气郁结..................................................170
　　多种方法并举，制怒何必忍无可忍......................................171
.浅说其他常见的情志..................................................................173
　　以思制恐，莫让恐惧占据了你的心灵..................................173
　　用喜疗悲法，别让健康在悲愤中逝去..................................177
　　以怒胜思，让思虑随风捎走..................................................180
第六讲 上班族养生：白领、骨干、精英的养生之道
.久坐伤骨，远离骨骼疾病..........................................................185
　　风池穴，颈椎病的良方..........................................................185
　　枣泥山药糕，清除落枕的困扰..............................................188
.过度用眼的困扰..........................................................................191
　　饮白术陈皮猪肚汤，祛除眼袋不用愁..................................191
　　桑菊茶，让眼睛不再干涩......................................................193
　　黑豆枸杞汤，有效祛除黑眼圈..............................................195
.不能不警惕的皮肤问题..............................................................197
　　香菇炖鸡，可祛除黄褐斑......................................................197
　　枇杷银耳粥，消除痘痘有良效..............................................200
　　马齿苋炭灰来涂搽脐部，有效治疗脐炎..............................202