轻松社交成就人生：社交技巧的调适与提升

　　《轻松社交成就人生：社交技巧的调适与提升》内容为7篇，前4篇对社交障碍的概念、基本知识、原因和具体表现进行了简要的讲述，使读者对社交障碍有初步的了解；第五篇介绍了一些典型案例，增加读者对社交障碍的感性认识；第六篇详细介绍社交障碍的诊断标准和方法，教会读者对社交障碍进行自我诊断，读者参照本篇介绍的方法就可判断自己是否有社交障碍及其严重程度；第七篇讲解的是社交障碍的自我调节和干预，重点从心理学角度介绍如何提高社交能力和社交技巧以及如何提高自信心克服社交焦虑和恐惧的心态。全书旨在帮助广大读者提高社会交往的能力和技巧，掌握进行有效自我心理调节的方法，进而克服社交焦虑、恐惧等情绪。从而自如地进行社会交往，建立和谐美满的人际关系，以达到事业成功、生活美满的效果。

　　程灶火，江苏省精卫心理研究院副院长，无锡市精神卫生中心副院长。现任江大、南医大和皖医三校教授和研究生导师；享受国务院政府特殊津贴，江苏省中青年科技领军人才，江苏省临床心理学学科带头人；中国心理卫生协会理事，中国心理评估专业委员会委员，中国临床心理咨询与治疗专业委员会委员；《中国临床心理学杂志》副主编，《中华行为医学与脑科学杂志》、《中国心理卫生杂志》和《中国健康心理学杂志》等杂志编委；主编《实用短程心理治疗》、《心灵解惑》和《变态心理学》等多部著作及编制《多维记忆评估量表》、《华文认知能力量表》、《中国人婚姻质量问卷》和《父母教养方式问卷》等心理测验。曾获国家、部、省、市级成果奖10余项。

第一篇 基本知识
1.什么是社会交往
2.人为什么需要社会交往
3.社会交往有哪些类型
4.社会交往对人生发展有什么意义
5.社会交往包含哪些基本人际需要
6.人际沟通包含哪些要素
7.人际沟通有什么功能
8.人际沟通有哪些种类
9.社会交往的基本法则
10.人际关系有什么特点
11.人际关系发展分哪几个阶段
12.在人际交往中如何把握自我表露水平
13.建立良好人际关系需要遵守哪些基本原则
14.哪些因素会影响人际吸引
15.影响人际吸引的主要人格品质有哪些
16.什么是儒家的人际交往观
17.什么是佛教的人际交往观
18.什么是道家的人际交往观
19.什么是人际距离
20.什么是人际交往能力
21.人际交往能力有哪些要素
22.什么是人际协调能力
23.什么是社交技巧
24.人际交往应注意哪些策略
25.什么是躯体语言
26.躯体语言的内容和意义
27.哪些人值得交往
28.人际交往中什么是最重要的
第二篇 社交障碍的概念
1.什么是社交障碍
2.社交障碍有哪些类型
3.什么是社交焦虑或社交恐惧
4.社交焦虑障碍有哪些类型
5.什么是赤面恐惧
6.什么是视线恐惧
7.什么是表情恐惧
8.什么是异性恐惧
9.什么是口吃恐惧
10.社交障碍与焦虑症是一回事吗
11.社交障碍是害羞吗
12.什么是精神焦虑
13.什么是躯体焦虑
14.什么是广场恐惧症
第三篇 社交障碍的原因
1.人群中多少人会患社交障碍
2.哪些人更容易患社交焦虑
3.社交焦虑会遗传吗
4.社交障碍与成长经历有关吗
5.社交障碍与家庭教育有关吗
6.女性更容易患社交障碍吗
7.社交障碍与自卑有关吗
8.社交障碍者的神经递质有哪些改变
9.去甲肾上腺素会引起社交焦虑吗
10.血清素会引起社交焦虑吗
11.γ－氨基丁酸与社交焦虑有关吗
12.多巴胺与社交焦虑有关吗
13.社交障碍者的内分泌有哪些改变
14.社交障碍者的思维方式与常人有何不同
15.社交障碍者常存在哪些不合理信念
16.社交障碍者的个性有何特别之处
17.社交障碍会合并其他心理障碍吗
18.哪些社会环境与社交焦虑有关
19.社交障碍者有哪些潜意识冲突
20.社交障碍是通过学习获得的吗
第四篇 社交障碍的表现
1.社交障碍者有哪些特征性表现
2.社交障碍者内心害怕什么
3.什么是社交回避
4.社交障碍者对自己的问题有内省力吗
5.社交障碍者有哪些认知情绪特征
6.社交障碍对个体会有哪些影响
7.社交障碍者的焦虑是期待性的吗
8.社交障碍者害怕哪些情境
9.社交障碍者会采用什么方式减轻焦虑
第五篇 社交障碍案例
1.见到帅哥就脸红出汗的美丽少妇
2.活人差点被尿憋死
3.不敢与人说话的小伙子
4.不敢在外人面前吃饭的女孩
……
第六篇 社交障碍的自我诊断
第七篇 社交障碍的自我调节和干预