最好的健康给父母·身卷

　　本书是中老年人的健康宝典，从饮食、睡眠、运动、日常生活和两性等方面有效地结合中老年人的生理特点，针对中老年人群的营养和身体健康状态以及延年益寿所必须关注的重点进行了详细讲解，还讲述了中老年人应如何预防疾病。帮助中老年人建立正确的健康意识以及在日常生活中养成良好的生活习惯，从而达到强身健体的目的、奉书语句通俗易懂。内容权威严谨、科学且实用，非常贴近中老年人的生活，养生保健的方法操作起来简便易行。可改善中老年人的身体状况、提高中老年人的生活质量。本书根据中同中老年人的生活特点为他们设计了一本专属于他们的健康宝典。目的是为了帮助他们积极地预防疾病，实现强身健体和延年益寿的美好愿望。本书的健康理念是：生命在于运动，健康在于平衡。长寿在于调理人的身体的五太平衡系统、即饮食平衡、阴阳平衡、动态平衡、酸碱平衡、作息平衡，只要其中有，两项失去了平衡，那么就会患上疾病。另外，还需说明的是，人到中老年、身体的各项机能逐渐衰退，各种健康指标也在下降，这是不可抗拒的自然规律。子女孝敬父母、不如带他们去做个全面的身体检查，以确保身体健康。如果中老年人患上疾病、重症或者疑难杂症。还可以做到早发现、早诊断、早治疗。

　　陶红亮，现为国内著名生活类畅销图书策划人、撰稿人。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到香港及台湾地区。其图书通俗易懂、科学实用，深受广大读者喜爱。主要著作有《这样吃孩子最健康》，《（黄帝内经）使用手册3：国医养生妙方（老人版）》，《（黄帝內经）使用手册3：国医养生妙方（精华版）》，《老中医教你调养胃肠病》等。

第一章　健康饮食——藏在锅碗瓢盆里的科学
　第一节　合理膳食的黄金法则
　第二节　饮食要顺应季节
　第三节　远“三白”近“三黑”
　第四节　测试：你的饮食是否合理
　第五节　不可或缺的五种营养
　第六节　健康食物的“新鲜”吃法
　第七节　肥胖父母的饮食原则
　第八节 “口重”中老年人要少吃盐
　第九节　科学吃油：选对的，不选贵的
　第十节　父母饮酒的讲究
　……
第二章　睡出长寿——睡眠好，精神才好
第三章　适当运动——生命在于运动
第四章　日常生活——让每分钟充满舒适惬意
第五章　简单动作——就有养护五脏最腑
第六章　两性生活——最美不过夕阳红
第七章　美丽装扮——风韵犹存显优雅
第八章　养生之道——做自己的养生专家
第九章　护理常识——悉心呵斥，健康无忧
第十章　长寿经验——延年益寿的秘诀
第十一章　身体不适——警惕疾病信号
第十二章　安全用药——治疗疾病保健康