打坐-打出健康坐出愉悦

　　本书提供了“开悟二十一帖”智能锦囊，让打坐与生活融为一体，引领每一位读者建构充满爱与关怀的生活，不论单身或有家庭、事业重担者或工作压力大者，甚或连照顾自己都有困难的人，或追求心灵成长的修行者，学会打坐具体的方法会带给你更大的改变，你的灵性可以帮助你找到答案，提升内在灵性的磁场，以及心中的慈悲力量，也会增加对事物的感知，带动自己和周边朋友的心性与身性一起成长，让自己越来越富有慈悲力，相信打坐会让你的眼神逐渐变得深邃而有力。 愿拿着这本书的每一双手，愿双手拿着这本书的每一位读者，都同时与心灵好好对谈，那就是“悟”的开始。

　　宣印，联合国国际交流医科大学传统医学博士，整椎医学教授，经络拳创始人、自幼受家庭环境的熏陶，从1982年开始潜心于中医的研究，集20多年的“手到症除”诊疗经验，于中国台湾地区、东南亚、美国等地方悬壶济世。他创立的经络拳，不用吃药、打针、开刀就能让身心灵自然痊愈、1997年创办身心喜悦协会，将经络拳推广开来，使得经络拳受益人数达到数百万人，成为众人心目中的“健康指引大师”。

推荐手记 与辅导灵的亲密对话
作者序内在闭关的深层喜悦
会长序浪漫对话是“禅”
行者序如何学会“打坐”最持久的方法
打坐前言成为慈悲的生活人
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入门 打坐十大技术
传授喜悦禅是“万能”钥匙
开悟第一帖 活出最有幸福感的人——打坐睡觉法
开悟第二帖 活出最有快乐心的人——打坐神通法
开悟第三帖 活出最有光明的人——打坐内功法
开悟第四帖 活出最有灵气的人——打坐起床法
开悟第五帖 活出最有禅意的人——打坐净身法
开悟第六帖 活出最不生气的人——打坐净灵法
开悟第七帖 活出最不恐惧的人——打坐降火法
开悟第八帖 活出最懂欣赏的人——打坐排湿法
开悟第九帖 活出最有高灵格的人——打坐开心法
开悟第十帖 活出最像自己的人——打坐开运法
开悟第十一帖 活出最有创造力的人——打坐子时法
开悟第十二帖 活出最具疗愈力的人——打坐转化法
开悟第十三帖 活出灵魂净化的人——打坐米水法
开悟第十四帖 活出最蕴智慧的人——打坐阳光法
开悟第十五帖 活出最具吸引力的人——打坐大笑法
开悟第十六帖 活出最具平常心的人——打坐消痛法
开悟第十七帖 活出最具喜悦心的人——打坐归零法
开悟第十八帖 活出最有意识的人——打坐瑜伽手
开悟第十九帖 活出最大自在的人——打坐瑜伽腿
开悟第二十帖 活出最像天使的人——打坐安神法
开悟第二十一帖 活出最无所求的人——打坐解脱法
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打坐修身朝向自己内心深处——十二天闭关禅修第一阶段
打坐修心 提升觉知的转化能量——十二天闭关禅修第二阶段
打坐修灵成为一个完整的人——十二天闭关禅修第三阶段
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现代禅房修身房在你的家
参问师答打坐技术的提问
我要好死庆祝死亡，才有金色的往生
打坐结语打坐成为王者
读后感与辅导灵共修“打坐”