LOHAS主义—乐活女人

　　这是一部全面讲述“乐活”生活方式的关注女性生活与内心的书籍。通过内心修养、养生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，详细阐述了女人的“乐活”之道。书中内容均为作者亲身体验，方法简单而实用。书中文字以散文的形式，唯美地表达“LOHAS主义”对于女人身心的滋养，这些方面对于女人，对于真正的乐活主义者来说，都是必不可少的。只要每天多做一点，不好的习惯只要改进一点，生活就会因此而更健康美好。人与自然相息相生，女人，在享受生活的同时，也要对自然多一点关爱。地球之家健康阳光，人们的生活才会更加LOHAS。

　　迟迅，毕业于传媒专业，曾任美容编辑、美食编辑。搜集了诸多时尚达人的美容养生之道，品尝了各国风味迥异的美食与美酒，热爱运动，曾获得北京市大学生健美操比赛第一名。如今，将瑜伽作为养生、减肥和修心的最佳的方式。

Part1 乐活女人评测指数
　　什么是“LOHAS主义”？什么样的女人才称得上“乐活女人”？作为女人的你，够不够“乐活”呢？
Part2 乐活哲学——内心修养篇
　　乐活女人，懂得与身体对话，与内心相爱。懂得不断提升内心修养的女人，才拥有
最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜，也带不走她华美的气质。懂得不断
丰富滋养自己内心的女人，生命中便会少一点空虚与寂寞，少一点躁动与焦虑，少一点
猜疑与嫉妒。
善“独”
善“众”
知“进”
知“退”
Part3 乐活味道——养生膳食篇 　　
乐活女人，爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物，喜欢新鲜可口的醇美滋味。美食是上天的恩赐，是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人，生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。
养生粥膳
轻身素食
赏味肉菜
幸福甜品
浪漫西餐
水润特饮
Part4 乐活佳人——美容保健篇
乐活女人之美，乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。女人本是爱与美的化身，珍爱自己，让自己美丽，才不枉为女人也。
头部健脑按摩
面部经络按摩
面部美容推拿
眼部明眸按摩
耳部保健按摩
颈部保养和淋巴排毒
手臂排毒减脂
手部养生经络按摩
腹部消胀排便按摩
腿部纤细按摩
全身简易大排毒
足浴与足疗
香薰静心
Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇 　　
瑜伽，源于自然，归于自然。一呼一吸间，是心灵的对话，是生命的韵律。瑜伽女人，由内而外散发着清心寡淡之纯美。
静心瑜伽冥想
安眠瑜伽
晨日室外瑜伽
瑜伽瘦臂
瑜伽瘦腰
瑜伽瘦腿
瑜伽翘臀
瑜伽美背
瑜伽健美脊椎
瑜伽性感锁骨
瑜伽全身塑形
瑜伽三日断食排毒法
Part6 乐活环保——低碳生活篇 　　
乐活女人，心与自然相吸，与自然共生。爱一切自然之物，求得与自然的和谐共处，
顺应自然之道，保护环境，珍爱地球，节约能源。做自然之人，享自然之乐。
低碳工作日
低碳周末
全年低碳
Part7 女人，如此乐活