你不知道的健康运动秘诀

　　生命在于运动，动了就是运动？“三高”族，怎样锻炼保健康？ “白骨精”，你会做办公室减压操吗？ 练瑜伽可以减肥？怎样预防“网球肘”和“网球手”？运动能预防骨质疏松？……假如你没有答案，那么这本书就是你想要的。享有“体育哈佛”美誉的美国春田大学体育健康系教授、2010年广州亚运会学术委员刘展，从事体育健康教学研究已有20多年，他丰富的专业知识和经验将带领我们走出10大日常锻炼误区，纠正10大常见健身错误动作，分享60个最实用的健康运动秘诀。这本书，将改变国人的运动习惯……

　　刘展，美国田纳西州立大学教育学系运动行为学专业哲学博士、美国春田大学运动科学系运动损伤防治与康复专业博士后，美国春田大学健康体育娱乐学院体育健康系教授、博士生导师，美国春田大学霍英东体育运动交流基金项目主任，美国体育运动协会会员，国际华人体育运动和健康学会执事会会员。荣获美国杰出专业人才名册、美国春田大学体育健康娱乐学院巴克斯顿教授奖、国际华人体育运动和健康协会杰出服务奖。2010年第16届亚洲运动会科学大会学术委员会委员。美国春田大学位于美国马萨诸塞州境内的春田市，1885年创立，私立综合类大学，该校是篮球的发源地，尤以体育、健康专业教育闻名国际，培养出了很多精英教练和著名体育研究专家，因此有“体育哈佛”之美誉。

雷区1生命在于运动，动了就是运动
雷区2没病就是健康，健康就不用运动
雷区3吃得科学就是健康生活，运动可有可无
雷区4盲日选择运动项目
雷区5运动不是饮食，不需多种项目搭配
雷区6流汗越多，运动效果越好
雷区7练哪里就减哪里
雷区8饿着肚子运动更有效
雷区9忽视运动前的热身和运动后的放松
雷区10运动无视10大身体信号
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