灰姑娘的美容计划

　　《灰姑娘的美容计划》揭露砸钱在化妆品上是没有任何意义的，爱美的女性要做的是充分了解自己的皮肤、身体特质。运用女性特有的爱美天性和智慧寻找到最平价最简洁的护肤方法。一步一步向着自己理想中的样子努力。《灰姑娘的美容计划》中不仅为爱美女性每天的生活安排了具体的美容计划。而且还提供了深层护理、面膜护理、生理期护理、饮食护理等多方面的平民美容计划。所选工具多为日常生活中常见的物品。作者教给你运用两只手按摩就能事半功倍的美容方法。培养你选对产品就能美丽加分的火眼金睛。传授你吃对食物就能水水嫩嫩的美容食单……

　　刘冬梅，1971年生，著名瑜伽教练，多年来从事瑜伽和美容工作，立志为女性美丽打造全新的空间，现为北京浩沙俱乐部瑜伽教练、天骏传媒有限公司艺人形体培训老师。曾任北京青鸟、中体倍力、浩沙等数十家健身中心瑜伽老师，深受会员喜爱。受邀为国家体育总局、中国传媒大学、北京师范大学、中国协和医科大学、德国使馆学校等多家单位担任瑜伽教练。善于帮助学员发掘身体的潜能、体验内在能量，并将瑜伽作为一种提升气质、增加自信的生活方式带入日常生活。

一天的美容计划
　7：00 AM，抖擞精神开工去
　　清肠排毒一杯水
　水是最廉价的美容佳品
　洗脸也有讲究
　面霜功能加分按摩
　日日防晒功课要做足
　上班妆面清新淡雅
　10：00 AM，皮肤有点累，需要加点料
玫瑰玫瑰我爱你
　　眼睛常转才明亮
　　粉脸也要做运动
　14：00 PM，美丽SOS
　　补妆要自然
　　身体舒服气色才会好
　　关于隐形眼镜有话说
　　改善没光彩的皮肤
　21：00 PM，晚间美丽大法
　　卸妆不是小问题
　　一个完整的卸妆步骤
　　再谈洗脸
　　晚间的尝试按摩
　　女人爱洗澡
　　泡脚和按摩，女人的美丽法宝
　　高跟鞋，甜蜜的痛苦
星期天美容SPA大行动
　　美人入浴
　　……
宝贝你的头发
平民的天然面膜
美丽吃出来
细节要注意
经络按摩
排出毒素一身轻松