健康生活之理疗瑜伽

　　追寻瑜伽的千年智慧，揭开人类健康新法则　帮你激活生命自我修复机能的强大系统改善亚健康，提高生活品质，理疗瑜伽助你改善营养代谢，调整血液循环，提高免疫力消除致病因素，改善病理过程，达到强身治病目的调节神经系统功能，促进身体组织修复调理颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛……解决肥胖、失眠、精神不振等亚健康问题帮你开启时尚、美丽、健康的生活之门

　　郭莲，国内知名瑜伽教练，时任中国瑜伽行业协会高级顾问，凭海听风培训连锁高级瑜伽导师。练习瑜伽十年，教学经验丰富，其瑜伽教学被国内广大瑜伽练习者亲昵地誉为“莲瑜伽”。师从美国著名瑜伽导师Karen、Bralove，同时钻研中医学与营养学，并将其与瑜伽巧妙结合。教学方法独特，教学效果显著，荣获2008年度中国瑜伽行业协会“十佳瑜伽教练”称号。北京电视台生活频道、天津电视台新闻频道等都对她进行过专访报道。

第壹章　理疗风向标　瑜伽新高度
　瑜伽源起：古印度刮起神奇旋风，统率世界健康几千年
　瑜伽印象：八面玲珑，哪张才是你的真面孔
　最好的遇见：亚健康VS理疗瑜伽
　　　　　亚健康：黑色魔头　嚣张来袭
　　　　　瑜伽理疗：运动滋养+心理灌溉
　健康永恒等式：理疗瑜伽=瑜伽体位+中医脉络+营养保健
　理疗瑜伽主张：从日常点点滴滴抓起，从生活方方面面做起
第贰章　吐故纳新，激活生活潜能——唤醒呼吸系统
　第一节　瑜伽调息法
　第二节　瑜伽呼吸法
　第三章　叩响健康理疗门——拜日式
第叁章　自由舒展，与身体和解——调和运动系统
　第一节　逃“臂”——远离手臂酸疼
　第二节　安“颈”——告别颈椎痛
　第三节　“肩”察——预防肩周炎
　第四节　嘉“背”——远离背痛
　第五节　腰部——腰椎痛
　第六节　“坐骨”在哭泣——告别坐骨疼痛
　第七节　腿疼
　第八节　关节　抽筋
第肆章　尽职尽责，加冤“肠胃”理事——改善消化系统
第伍章　左右逢源，做好身体大“泌”术——整顿内分泌系统
第陆章　安然恬适，倾听心灵独白——取悦神经系统
第柒章　轻松代谢，塑造“利”落伽人——改良泌尿系统
第捌章　瑜伽馈赠，绿色强力“防火墙”——提高免疫系统