跆拳道双节棍（高级教程）

　　套路是指各种技法动作的有机组合。双节棍的动作组合是双节棍技法中最震撼人心的一个部分。在实战中，它能够将基础的手法、步法、棍法融合其中，提高练习者的速度、力度、柔韧性、体力等身体机能，棍挥舞起来行云流水、灵活多变，具有刚劲威猛、气势逼人的实战效果。高级套路，是棍境浑然的集大成者。《跆拳道双节棍（高级教程）》为跆拳道双节棍高级教程。练力练习，内练精气的棍道之魂；型的练习，锤炼震慑全场的气质；高级棍招，追求圆融通变的妙境！

　　正搏会，1996年，杨刚强成立了深圳跆拳道训练中心（正搏会的前身），并亲自担任总教练。破世界跆拳道联盟称作是“中国跆拳道的希望工程”。目前，正搏会执行与国际标准接轨的教程，实施科学的教学方法。近十年来，培养了数以万计的练习者、数以千计的优秀教练。其中获世界跆拳道联盟教练认证者达20多名，获世界跆拳道联盟黑带一段、二段、三段认证的学员达50多名，更培养了一批优秀运动员，曾先后在世界跆拳道锦标赛、亚洲跆拳道锦标赛等国际国内大赛中摘金夺银，为国争光。鉴于杨刚强在跆拳道运动方面所获得的较高造诣和为弘扬跆拳道而作出的巨大贡献，2003年10月，杨刚强被世界跆拳道联盟（国技院）授予国际教练证书，2005年，被授予黑带五段证书、杰出贡献奖，并成为韩国“大韩跆拳道协会高手会”会员。

Part 01 像对待朋友一样关爱双节棍
一、它们如此不一样——双节棍的种类
二、挑根好棍去上街——双节棍选购指南
三、好棍也要保养——双节棍养护技巧
Part 02 跆拳道双节棍高手修炼之路
一、深入总结，四招练习诀窍
二、高手境界，心态决定一切
三、培养高手的三大辅助训练
四、跃至巅峰的四大综合训练
Part 03 功力练习，内练精气的棍道之魂
一、正反横扫
二、上撩下劈
三、斜上撩下劈
四、点棍
五、苏秦背剑转身反扫
Part 04 型的练习，锻造震慑全场的气质
一、弓步定式
二、三七步定式
三、开立步重垂棍+开立步收棍
四、拔刀式
五、单跪式
六、骑龙步式
七、推棍式
Part 05 高级棍招，追求圆融通变的妙境
一、天马行空
二、乌龙绞柱
三、追步钻心
四、凌波微步
五、跨虎登山
六、游龙戏水
七、追风斩
八、顺骑毛驴
九、棍扫乾坤
十、斗转星移
十一、横踢斜劈式
十二、侧踢下劈式
十三、二段踢下劈式
十四、加棍后旋踢式
十五、腾空后旋反抽式
十六、再度出击
十七、转身360度横踢斜劈式
十八、横踢后旋下劈式
十九、单脚旋风踢劈棍式
Part 06 高级套路，棍境浑然的集大成者