当代积极心理学

　　幸福＝先天素质（50%）＋环境影响（25%）＋对生活的看法与态度（25%）当代积极心理学教会你如何过一种幸福、充实、成长、爱和有意义的生活。它强调人类的美德、优势、力量等积极心理素质，并从积极情感、积极体验、积极认知、积极人格特质、积极关系和积极环境等各个方面，以科学研究为基础，系统阐述人类积极心理的力量。在2009年第一届国际积极心理学大会上，积极心理学的创始人赛利格曼提出了两个“51”的积极心理学纲领，即力求2051年让全世界51%的人口达到精神充实、有意义和幸福体验的人生积极境界，让大多数人不仅享有富裕的生活，而且享有丰富的情感和友善的人际关系，使人们不仅追求成功，而且掌握追求幸福生活的手段和方法。 成功＝能力＋动机＋乐观——Seligman， M. E. P积极的生活不是每时每刻都具有积极情绪，而只是要使积极情绪和消极情绪之间的比率达到3∶1——Fredickson， B. L

　　刘翔平　北京师范大学心理学院教授，博士生导师，心理咨询与临床心理学研究所所长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长。他率先将积极心理学理念引入中国，并撰写国内第一部介绍积极心理学的著作《给自己注入积极基因》（中国经济出版社，2005）。目前主要研究乐观与积极情绪、心理流畅性、人格优势对抑郁的干预等积极心理学课题。曾为中国移动、中国农业银行、群英咨询顾问中心、中纪委、中组部、清华大学总裁班、武汉大学EMBA班、公安大学、北京师范大学校长培训班等企事业管理人员举办积极心理学讲座近百场。《北京晚报》《参考消息》《光明日报》《北京日报》等都竞相报道了他的积极心理学研究成果。联系方式：lxp599@163.com

第一章 时代精神：积极心理学 一、从病态心理学走向积极心理学 二、积极心理学研究什么 三、完整的人的形象 四、心理品质是人自身固有的 五、积极心理学思想的发展 名词解释 思考与练习 第一编 积极的情感 第二章 主观幸福感 一、主观幸福感是什么 二、主观幸福感的来源 三、我们到底有多幸福：主观幸福感的测量 四、幸福可以习得吗?主观幸福感的增进 名词解释 思考与练习 第三章 积极投入现实生活：流畅体验 一、发现流畅体验 二、挑战与技能的平衡：流畅体验的发生 三、流畅体验的必然要素 四、工作之乐与休闲之乐 名词解释 思考与练习 第四章 积极情绪的价值 一、积极情绪与消极情绪的不同作用 二、“使我们幸福的日子同时也使我们聪明” 三、“快乐使人长寿” 名词解释 思考与练习 第五章 情绪的创造性与精神化 一、精神活动及其重要意义 二、精神的测量 三、情绪创造性与情绪的精神化 四、情绪创造性与神经症 五、如何具备情绪的创造性 名词解释 思考与练习 第二编 积极的认知 第六章 乐观 一、乐观：两种不一样的内容 二、不悲观：乐观? 三、学会乐观的认知技术 四、提升乐观的其他方法 名词解释 思考与练习 第七章 希望 一、希望是什么 二、希望的作用 三、如何判定希望水平 四、希望的提升 五、希望可能的缺陷 名词解释 思考与练习 第三编积极的人格 第八章 积极的人格特质 一、特质理论 二、人格优势 名词解释 思考与练习 第九章 积极的自我与动机 一、积极自我的心理特点 二、指向自我的积极：自我认同与自我接纳 三、积极的自我与自我同一性 四、积极的自我在于忙于做事情 五、积极的动机 名词解释 思考与练习 第十章 复原力 一、复原力是什么 二、复原力中保护性因素的确认 三、过程中的复原力 四、复原力的干预 五、对复原力的可能误解 名词解释 思考与练习 第四编 积极的关系 第十一章 积极的爱 一、爱是一种美德 二、安全的依恋与积极的爱 三、积极的爱 四、超越功利的爱 五、为什么心理不健康的人缺少爱心 名词解释 思考与练习 第十二章 感恩 一、什么是感恩 二、感恩的测评 三、感恩的积极心理功能 四、如何感恩 名词解释 思考与练习 第十三章 宽容 一、什么是宽容 二、宽容的测评 三、宽容的积极作用 四、如何提升宽容水平 五、宽容与信念 名词解释 思考与练习 第五编 积极心理学的应用 第十四章 积极心理治疗 一、从关心病症到关注积极 二、积极心理治疗的三个假设 三、治疗目标：喜悦、投入与有意义的生活 四、积极心理治疗的具体内容 五、积极心理治疗的意义 名词解释 思考与练习 ……