书籍详情
与健康约会：办公室健身驿站
作者：于晓红，谢伦立 主编
出版社：军事医学科学出版社
出版时间：2010-05-01
ISBN：9787802454750
定价：¥20.00
购买这本书可以去
内容简介
本书向热爱健康又辛苦地工作在办公室的人们在送上真城与祝福。我们根据人的生理特点为您设计了各种类型的室内健身法、舒缓保健操、姿态形体操以及男士塑形操等，并配有指导光盘带您练习，让您可以科学、有效地进行办公室的锻炼。跟随我们的进程，轻轻松松从头练到脚，在办公之余获得健康的身体、健美的身材！
作者简介
暂缺《与健康约会：办公室健身驿站》作者简介
目录
PART 1 健康之美不可抗拒的诱惑
健康是永远的幸福
现代人的健身理念
健身与美丽
运动使你的身体愉悦无限
配置一个办公室简易“健身房”
认识自己的身体
初学者健身入门
美丽从头开始
简单易行的办公室健身DIY
PART 2 颈部 小动作缓解颈椎病 让你拥有骨感颈部美
PART 3 臂部 向蝴蝶袖说“不”钎纤玉臂秀出来
PART 4 手腕 手指也舞蹈 告别白领的天敌—鼠标手和腕部劳损
PART 5 肩部 舒展筋骨活肩背 妩媚肩部美丽秘诀
PART 6 胸部 美胸有术 展胸扩肩防驼背
PART 7 背部 扩胸健背防疼痛 让背部风情万种
PART 8 腰部 远离腰痛 修炼性感迷人小蛮腰
PART 9 腹部 远离“救生圈”打造平坦腹部
PART 10 臀部 运动炼就翘臀 臀之风景
PART 11 腿部 挑战性感美腿 修长玉腿再现
PART 12 足部 挑战性感美腿 修长玉腿再现
PART 13 办公室5分钟舒缓操
PART 14 积极锻炼 健康一生
PART 15 白领男子健美法
PART 16 白领一族的心理与健康
健康是永远的幸福
现代人的健身理念
健身与美丽
运动使你的身体愉悦无限
配置一个办公室简易“健身房”
认识自己的身体
初学者健身入门
美丽从头开始
简单易行的办公室健身DIY
PART 2 颈部 小动作缓解颈椎病 让你拥有骨感颈部美
PART 3 臂部 向蝴蝶袖说“不”钎纤玉臂秀出来
PART 4 手腕 手指也舞蹈 告别白领的天敌—鼠标手和腕部劳损
PART 5 肩部 舒展筋骨活肩背 妩媚肩部美丽秘诀
PART 6 胸部 美胸有术 展胸扩肩防驼背
PART 7 背部 扩胸健背防疼痛 让背部风情万种
PART 8 腰部 远离腰痛 修炼性感迷人小蛮腰
PART 9 腹部 远离“救生圈”打造平坦腹部
PART 10 臀部 运动炼就翘臀 臀之风景
PART 11 腿部 挑战性感美腿 修长玉腿再现
PART 12 足部 挑战性感美腿 修长玉腿再现
PART 13 办公室5分钟舒缓操
PART 14 积极锻炼 健康一生
PART 15 白领男子健美法
PART 16 白领一族的心理与健康
猜您喜欢
