健康民谣

　　《健康民谣》收集了古今中外健康格言、歌谣、谚语500余种，是我们读者了解古今养生、掌握科学饮食、提高健康知识的良师益友。健康养生自古以来就是人类探索的重要课题，古今中外文人墨客写下了很多关于健康的格言、名句、警句，民间也大量流传着许多健康饮食谚语。这些歌谣和格言是中国饮食文化的精萃，是传统文明与饮食文化的完美结合，它的流传和推广将会为人类健康提供良好的警示作用。同时，通过这些谚语和秘方也会提高人们对科学饮食、健康饮食的认识，更加珍惜生命、热爱生活、健康快乐每一天。

　　张仁庆，山东烟台人。法学硕士学历，中国食文化中心主任、中国人口文化促进会会员、国家级中式烹调评委、中国食文化丛书主编、中国饭店业高级经理人、中国专家学者协会常委理事。从1988年开始为提高厨师的社会地位、增强厨师的综合素质，弘扬祖国的食文化，先后编写出版128本图书，有10本书在国际得奖。卢本乔，出生于山东烟台鲁菜之乡，笔名樵夫，军事学硕士学位，自幼热爱烹调和饮食文化，他多才多艺，勤奋好学，参加了多本图书的编写工作，主持和参与完成了多个国家级和军队级重大课题主编和参编工作。并在在全国各类报刊发表文章120余篇，荣立一等功一次，三等功两次。被聘为中国食文化丛书高级编委。

1．健康长寿歌／1
2．莫气谣／2
3．志乐谣／3
4．无心吟／3
5．养生格唱／4
6．喜老（清·袁枚）／5
7．座右铭（宋·陆游）／6
8．江村（唐·杜甫）／6
9．卫生道（汉·孙思邈）／7
10．龟虽寿（魏·曹操）／7
11．老年健身四字经王祝成／7
12．养生歌一首（杨仲佐）／8
13．养生益寿三字歌（范宏春）／9
14．百寿令（张殿克）／10
15．寇准论养生／12
16．戚继光论养生／12
17．陈伯崖论养生／12
18．郑板桥论养生／12
19．瞿公栾论养生／12
20．钟云舫论养生／13
21．张之洞论养生／13
22．沈三白论养生／13
23．苏晏殊论养生／13
24．《论语》／14
25．《黄帝内经》／14
26．《太平经》／14
27．《太平御览》／14
28．《养生延命录》／15
29．《吕氏春秋·尽数》／15
30．《潜斋医治》／15
31．《劝诫全书》／15
32．《贞观政要·慎怒》／16
33．《策别十六》／16
34．《笔畴》／16
35．《吕氏春秋·季春纪》／16
36．养生与饮水／16
37．《老老恒言》／17
38．《黄帝内经》／17
39．《寿世保元》／17
40．《遵生八笺》／17
41．《黄帝内经》／18
42．《彭祖摄生养性论》／18
43．《遵生八笺》／18
44．毛泽东论养生／18
45．周恩来论养生／18
46．梁漱溟论养生／19
47．刘海粟论养生／19
48．冰心论养生／19
49．林巧稚论养生／19
50．《健康向你走来》／19
51．黄俊龙论养生／20
52．刘炽论养生／20
53．李时珍论养生／20
54．孙思邈论养生／20
55．葛洪论养生／21
56．陶行知论养生／21
57．王安石论养生／21
58．朱自清论养生／21
59．马约翰论养生／21
60．雨果论养生／22
61．培根论养生／22
62．高尔基论养生／22
63．爱默生论养生／22
64．普希金论养生／22
65．伏尔泰论养生／23
66．爱因斯坦论养生／23
67．美国老人学会座右铭／23
68．巴尔扎克论养生／23
69．列宁论养生／23
70．塞万提斯论养生／24
71．朗姆士论养生／24
72．屠格涅夫论养生／24
73．富兰克林论养生／24
74．《四时呼吸歌》／24
75．苟子治气养心术／25
76．白居易养生之道——十可却和十不治／26
77．张公艺论养生《张公百忍全书》／27
78．陆游的养生论／29
79．龚廷贤的养生论／30
80．胡文焕论养生／30
81．养心歌／31
82．却病歌／32
83．不愁歌／32
84．自在歌／33
85．陈椿论养生／34
86．陈立夫论养生／34
87．养生6+1／35
88．保健长寿歌／35
89．保健十训歌／36
90．健康良药歌／36
91．养生长寿歌／36
92．健康长寿谚语8则／37
93．健康长寿之害／38
94．甩手歌／38
95．夏、秋两季要预防肠、胃炎／39
96．三元延寿／39
97．防癌三字经百言／39
98．长寿食疗歌／41
99．长寿食疗谚语4则／42
100．长寿保健粥疗歌／43
101．长寿保健饮茶诀／44
102．营养指南歌／44
103．食疗歌／45
104．德操修养歌／47
105．心病诗／47
106．乐善寿／47
107．一乐解百愁／48
108．四季谣／48
109．早睡好／49
110．节制／49
111．百乐／49
112．孔子论养生／49
113．孟子论养生／50
114．管子论养生／50
115．葛洪《抱朴子》／50
116．华佗论养生／50
117．孔子论美食／51
118．嵇康论养生／51
119．孙思邈论养生／51
120．白居易《自悔》／52
121．自居易《自觉》／52
122．王焘论养生／52
123．武则天论养生／52
124．陆游论养生／53
125．苏东坡论养生／53
126．勿思慧《饮膳正要》／53
127．居士养生／54
128．延年／54
129．王文禄《医先》／54
130．郑成功论养生／54
131．龚廷贤论养生／55
132．王阳明论养生／55
133．《养生八笺》／55
134．康熙论养生／55
135．石金成《养生镜·却痛歌》／56
136．石金成《养生镜·乐志歌》／56
137．阎敬铭《不气歌》／56
138．乾隆十六字养生诀／57
139．徐大春《用药如用兵》／57
140．尤乘《勿药须知》／57
141．顾光旭论养生／57
142．郑板桥养生联／58
143．明清之际·名将郑成功语／58
144．林则徐“自勉联”／58
145．饮水／58
146．无门慧开禅师语／59
147．一德／59
148．二字养生／59
149．饮食六戒／59
150．养生四法／60
151．养生五知／60
152．养生六节／60
153．七成饱食／60
154．八乐养／61
155．九思养生／61
156．103岁老人张群语／61
157．陈立夫四十八字养生真诀／61
158．古人名句／62
159．老中医梁剑波谈保健／62
160．养生三十二字诀／62
161．世纪老人张学良／63
162．徐特立的养生之道／63
163．冰心论养生／63
164．谢觉哉的长寿十诀／63
165．高血压八怕歌／64
166．香烟自白／65
167．健康长寿歌／65
168．老年养生／66
169．老年养生之道／67
170．老年保健三字经／67
171．科学养生歌／67
172．养生箴言／68
173．老年养生三字经／69
174．老人保健三字经／69
175．心字养生保健歌／70
176．走字养生保健歌／70
177．延年益寿保健歌／71
178．健康长寿十要素／72
179．养生十字歌／72
180．老年养生好了歌／73
181．老人乐观十六法／73
182．寿比南山叠字诗／74
183．防癌歌／74
184．百姓长寿十要诀／75
185．难得糊涂（明·唐伯虎）／76
186．知足／76
187．常乐／76
188．无求／77
189．自乐／77
190．自欣／77
191．自慰／77
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