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乒乓球入门

乒乓球入门

作者:姜涛,徐睿卿 主编

出版社:吉林科学技术出版社

出版时间:2010-07-01

ISBN:9787538444919

定价:¥19.90

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内容简介
  乒乓球既能反映出你的阳刚与血性,又能表达出你的睿智与机敏。打乒乓球的好处多多:打乒乓球有益于青少年的骨骼成长发育,身手灵巧:提高反应、拓新思维、促进大脑运转,对学习有很大帮助:打乒乓球能放松心情,缓解各种压力,调节紧张的学习、工作、生活:作为一门特长,乒乓球会在各种升学中为你推波助澜,让你如虎添翼:打好乒乓球还会让你结识很多朋友,积淀深厚的友谊,甚至还有意外收获。 《乒乓球入门》以多角度、多步骤的方式,分解动作示范图片,配以通俗易懂的文字描述,结合教学光盘,定能让你一学就会,快速入门。
作者简介
暂缺《乒乓球入门》作者简介
目录
Part 1 概述
第一节:乒乓球运动起源的人文历程
一、乒乓球运动的游戏阶段
二、乒乓球运动成为竞技项目阶段
第二节:乒乓球运动发展的人文历程
一、世界乒乓球运动发展的人文历程
二、中国乒乓球运动发展的人文历程
第三节:乒乓球运动的健身价值
一、可以有效地提高人的身体素质
二、可以调节改善神经系统灵活性
三、可以改善心血管和呼吸系统的功能
四、可以提高心理素质
五、可以促进交流,增加友谊
六、可以使人心情舒畅,精神愉快
第四节:乒乓球场地与装备
一、场地
二、乒乓球台
三、球网装置
四、乒乓球
五、乒乓球拍
六、胶水
七、服装
八、乒乓球拍的粘贴方法
Part 2 基本技木
第一节:握拍方法、站位与基本姿势
一、直拍握法
二、横拍握法
三、站位与基本姿势
第二节:攻球技术
一、正手快攻
二、正手扣杀
三、正手挑短球
四、反手快攻
第三节:推挡技术
一、反手推挡
二、推下旋
第四节:搓球技术
一、正手快搓
二、反手快搓
三、正手快摆技术
第五节:弧圈球技术
一、正手加转弧圈球
二、正手前冲弧圈球
三、横拍反手加转弧圈球
四、横拍反手前冲弧圈球
第六节:削球技术
一、正手削球
二、反手削球
第七节:发球技术
一、正手发平击球
二、正手左侧下旋球
三、正手左侧上旋球
四、反手发平击球
五、反手发右侧上旋球
六、反手发右侧下旋球
Part 3 乒乓球的基本战木
第一节:发球抢攻战术
一、正手发转与不转球后抢攻
二、正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻
三、反手发右侧上、下旋后抢攻
四、反手发急上、下旋后抢攻或抢推
五、反手发急上、下旋后抢攻或抢推
第二节:接发球战术
一、特点
二、注意事项
第三节:对攻战术
一、攻两角战术
二、紧压对方反手,结合变线,伺机抢攻
三、调右压左
四、加、减力压对方反手、中路后,迅速抢攻
五、连压对方中路或正手,伺机抢攻
第四节:拉攻战术
一、特点
二、拉左杀右或拉右杀左
三、拉中路杀两角或拉两角杀中路
四、拉直杀斜或拉斜杀直
五、拉一角为主,伺机突击(扣杀、拉冲)自己的特长线路或对方中路
六、变化拉球的旋转和长短落点,伺机突击(扣杀、拉冲)
七、拉搓、拉吊结合,伺机突击(扣杀、拉冲)
八、注意事项
第五节:搓攻战术
一、先搓对方反手大角,再变直线,伺机反攻
二、以摆短为主,配合劈两大角长球,伺机进攻
三、搓转与不转球,伺机抢攻
四、搓球转快攻
第六节:削攻结合战术
一、削转与不转球,伺机反攻
二、逼两角伺机反攻
三、削、挡结合,伺机反攻
四、倒板搓、削、拱,伺机反攻
五、破对方长短球的战术
六、注意事项
第七节:乒乓球战术的运用
一、针对不同打法类型和特点乒乓球战术的运用
二、不同战局下乒乓球战术的运用
三、不同比分下乒乓球战术的运用
Part 4 运动保健
第一节:乒乓球运动伤病避免和自我保健
一、运动中身体的保健
二、运动中情绪的控制
三、运动后不能马上饮酒
四、运动后不能马上洗澡
第二节:乒乓球运动中常见的损伤及防治措施
一、腕部损伤及防治措施
二、腰部的损伤及防治措施
三、膝关节的损伤及预防
四、肩关节的损伤及预防
Part 5 基本规则
第一节:比赛方法
一、合法发球
二、合法还击
三、击球次序
四、发球、接发球和方位的选择
五、轮换发球法
第二节:裁判方法
一、裁判人员
二、计分方法
三、重发球
四、发球、接发球次序错误和方位错误的处理
五、裁判员、副裁判员的操作过程
六、裁判术语和手势
第三节:如何欣赏高水平的乒乓球比赛
一、了解双万实力背景
二、了解双方主要打法特点
三、了解双方排兵布阵
四、了解双方优势和劣势及其他看点
五、了解乒乓球比赛技术制胜因素
Part 6 乒乓球游戏
游戏名称:百步穿杨
游戏名称:超级搬运工
游戏名称:掂球蛇行接力跑
游戏名称:垫球对攻
游戏名称:发球、接发球接力
游戏名称:托球传球折返跑
游戏名称:双龙戏珠
游戏名称:移动击球
游戏名称:小心翼翼
游戏名称:左右垫球跑
游戏名称:游龙接风
Part 7 乒乓球英语
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