爱跳肚皮舞

　　肚皮舞国际顶级教练常虹倾情奉献！薄纱轻透，丰姿摇曳，有些诱人，有些挑逗。在音乐的煽动下，柔若无骨的身体，舞出来的是一片绚烂魅惑！经过几千年的演变，肚皮舞变成了女人们的秘密武器，让女性对自己的几何充满了自信。在充满中东梦幻情调的乐曲中，忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体，浅笑嫣然，眼波流转，像流水，像波浪，把双臂想象成天使的翅膀，用扇跹的舞姿点燃奔放的热情，自由地用身体表达着自我。

　　常虹，北京电影学院表演系毕业，著名影视剧赏，肚皮舞专业导师级教练，世界舞蹈家协会会员，北京福乐特舞蹈艺术中心创办人。

推荐序 丰姿摇曳，谁展长虹东方舞
贺词 世界舞蹈家协会主席
PART 1　撩开肚皮舞的神秘面纱
　肚皮舞的起源与传说
　绚丽多姿的肚皮舞风格与流派
　肚皮舞是非常女性化的舞蹈
PART 2　肚皮舞者的着装与准备
　肚皮舞者的着装与饰品
　锦上添花的另类道具
　性感神秘的肚皮舞妆扮
　肚皮舞音乐的选择
PART 3　肚皮舞的基本动作元素
　热身动作
　手部波浪
　埃及步
　胸部环绕
　手部绕环
　蛇形手臂动作
　胸部提沉
　小圆胯
　臀部下摆
　大圆胯
　胸部西米
　鸭子步
　摆胯动作
　扭步
　水平后8字胯
　骆驼动作
　下摆踢
　西米
　葡萄藤步
　交叉步
　臀部平移
　水平前8字胯
　垂直8字胯
　放松动作
PART 4　肚皮舞组合教程一
PART 5　肚皮舞组合教程二
PART 6　肚皮舞组合教程三
PART 7　肚皮舞组合教程四
PART 8　练习肚皮舞应注意的问题
　初学肚皮舞的常见问题
　练习肚皮舞时应注意的事项