为幸福放慢脚步：匆忙的人生需要刹车

　　本书通过隽永的哲理文字，循序渐进地告诉读者：忙碌而快节奏的生活会让人失控，从而导致不好的状况，如身体的不适、工作效率低下、生活的黯然。而及时刹车，暂停一下，就能规避这种局面。本书分别从暂停的四大目的（欣赏、思考、休养、调整）入手，清晰阐述暂停对每个人的必要性，以及对每个人一生的意义；告诉快节奏一族，在努力打拼的同时，别忘了学会享受生活，因为生活的意义不在于忙碌后的结果，而在于实现梦想的过程；在工作和生活中学会随时暂停，是为了让人生更有效率和价值。　本书立意新颖，既是心灵迷途者的向导，又是每个人生活和工作的指南。

　　黄志坚 资深出版策划人，具有“策划鬼才”之称，现为长沙银狐文化公司总经理。策划畅销图书数百本，个人出版作品30多部，代表作品有：《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》、《幸福不在远处》、《20几岁必须看透的50个人生谬误》、《一生做好一件事》、《换工作不如换思维》、《谎言胜经》、《偏要和陌生人说话》、《嫁人经济学》，等等。

第1章　及时刹车，规避生命的失控　　／1
有位哲人曾经说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”匆忙的人生需要刹刹车，暂停下来。
演讲中的暂停，可以牵引观众的情绪，使你的演讲更出彩；谈判中的暂停，可以给对方权衡的空间，更能促成交易；比赛中的暂停，可以调整队员的打法，甚至可以反败为胜；感情危机中的暂停，可以让双方反省自己，也许经过千山万水的思想斗争，你才发现对方还是最美的那一位……可以说，暂停是技巧，是缓冲，是休整，是欣赏，是为了更好地前进。
快，是失控的根源　　／2
暂停，是为了亲伦重现　　／5
暂停，是为了给养，更好地前行　　／8
暂停，是为了欣赏风景　　／10
暂停，是为了找到生命的本真　　／13
暂停，是为了冷静下来，理智思考　　／15
暂停，是为了控制情绪　　／18
暂停，是为了提高效能　　／21
暂停，是为了调整和修正　　／23
完美的人生需要且走且停　　／25
第2章　及时刹车，驻足欣赏沿途风景　　／29
人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。在人生的旅途上，别忘了驻足片刻，欣赏路边绽放的玫瑰。既然上天赐给我们一双眼睛，我们就该多观察身旁的世界，并尽力帮助其他不幸的人。走过人生这一遭时，帮你自己一个忙吧！停下匆忙的脚步，花点时间，仔细观察你四周发生的事物，也许你会得到不少惊喜。
欲停不能，你错过了什么　　／30
用欣赏的态度去生活　　／33
随时暂停，发现生活中的机会　　／35
乐在此时，而不是以后　　／37
忙里偷闲，享受你的工作　　／41
感情亮红灯时，请及时刹车　　／44
恋爱的“半糖主义”境界　　／48
不要因为忙，而错过了爱　　／52
性爱不是方便面，需要慢慢来　　／54
留出享受天伦之乐的时间　　／56
尽孝一定要从容　　／59
别忘了将幸福唤醒　　／61
平凡就是最大的幸福　　／63
第3章　及时刹车，三思而后行　　／66
逗号在语言学上的作用是停顿，这停顿有着特别的意义。它让我们在阅读的过程中有了思考的空间，正因为有了这逗号的停顿，文字才变得更美了，而含义变得更深刻了。
忙碌有时候是一种幸福，只要你清醒地知道忙碌的意义；清闲有时候是一种境界，只要你不会为此而麻木。生活中有太多的波折，大多数人在遇到挫折时，往往选择“重启”（知难而退，选择重新开始）。而为什么不按下暂停键，思考一下，也许问题会迎刃而解，生活也会变得更好！
再忙，也要暂停下来思考　　／67
发怒之前，请按下暂停键　　／70
反省，是年轻人每天的必修课　　／73
力不从心时，别忘了叫“暂停”　　／76
与人沟通，记得及时让嘴巴暂停　　／80
谈判中屡试不爽的暂停技巧　　／83
凡事三思而后行，谋定而后动　　／86
幸福不是有钱人的专利　　／89
生命需要删繁就简　　／92
寻找生活中真正的财富　　／96
谨防心灵感冒　　／98
不必太在意人生烦恼　　／102
第4章　及时刹车，给自己补养　　／105
余秋雨在《行者无疆》一书中写到：中国人刻苦耐劳，偶尔也休息，但那只是为了更好地工作；欧洲人反过来，认为平日辛苦工作，大半倒是为了休假，因为只有在休假中，才能使杂务中断，使焦灼凝冻，使肢体回归，使亲伦重视，使人暂别异化状态而恢复人性。
假如生活是一列奔驰而过的列车，那么休整就好像是这个列车长途跋涉时一个小小的车站，我们需要在那里加水、加煤、检修。不是说，不会休息的人就不会工作吗？
从王石自传《让灵魂跟上脚步》说起　　／106
8?1>8　　／109
平衡工作与休闲　　／113
放下工作，随时给自己放个假　　／116
休养，从每天的晨练开始　　／120
谁偷走了你的睡眠　　／123
工作中要学会“忙里偷闲”　　／127
工作狂，你需要紧急刹车　　／130
难过的时候，去看看大海　　／134
倾听大自然的声音　　／136
每年到你心仪的地方去旅行　　／139
偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离　　／142
学习是一辈子的事，随时给自己充电　　／145
别活得太累　　／148
第5章　及时刹车，重整人生行囊　　／151
火箭发射升空，只有3%的时间在瞄准，剩余97%的时间都是在不断地修正。人生也是如此，每天修正一次和每年修正一次，甚至一生只修正一次结果是完全不同的。其实，反思也好，修正也好，其过程本身就是一个不断总结、不断纠正和不断提高的过程。
重整行囊，人生需要随时转变　　／152
方向错了，就要及时刹车　　／156
职业错位，就一定暂停下来，及时修正　　／158
剔除盲目这根刺　　／163
人生需要在回首中调整自己　　／166
为人不能太贪婪，需要适可而止　　／169
改变现状：要为快乐而工作　　／172
兼顾工作，寻找平衡的生活　　／177
做回真正的自己，比什么都重要　　／180
现状是一座孤岛，绝不能安于现状　　／183
最容易忽视的真理：健康才是生活的重点　　／185
换个角度思考，生活更精彩　　／188
少有人走的路也许正是你的成功之路　　／191
有“失”才有更好的“得”　　／193
人人都需要每天更新自己　　／197