快乐处方

　　在我们周围，总有这样一些人：无论身处怎样的逆境，他们都会乐观、积极地去面对。他们快乐地生活，快乐地工作，并向周围的人传递着他们的快乐。我们羡慕这样的人，却又总是不自觉地自怨自艾。人生在世，实在有太多不快乐的理由：理想与现实之间的巨大落差，个人与社会、事业与家庭之间难以调和的矛盾以及人生的诸多不确定因素……所有这些都让我们整日忧心忡忡，难得开怀一笑。尤其是在工作、生活中遭遇严重危机的时候，就极易产生消极的念头。如果不及时疏导，久而久之，就可能引发各种心理疾病。现实生活中，人们都希望拥有一颗平和、快乐的心，却总是不得其法。为此，我们特编撰《快乐处方》，从人性、事业、情感、社交、健康、危机等多个角度，阐述一些简单、实用的心理调适之法。希望每一位读者都能从中汲取养料，以一颗健康、快乐的心灵去感受生活中弥足珍贵的幸福！

　　于反，自由撰稿人。曾为公务员，后辞职经商，个人经历颇为坎坷，热衷于人生哲学及成功学的学习和研究。现为多家人大型出版社和杂志社特约撰稿人，著有多部畅销书，代表作有《幸福源自白开水》《诸葛亮的职业生涯》《心态决定一切》《妥协》等。

第一章 不一样的境界，不一样的世界
每个人都该牢记的快乐箴言
“生活是公平的”
“我是一个幸福的人”
“我感谢这一切”
“我相信自己能够做到”!
“事情一定还有转机”
“我得到的已经够多了”
“过去的就让它过去吧”
“我原谅你了”
认识自我，迈出快乐第一步
了解你的气质类型
了解你的个性特征
多角度审视自己
从生活琐事中反思自己
你只需要一点点改变
“自我”是烦恼之源
接受不完美的自己
不钻“牛角尖”
多一点反躬自省
发自内心地微笑
让正面思维渗入灵魂
及时宣泄坏情绪
放弃也是一种智慧
第二章 事业创造快乐，事业延续快乐
有目标的人更快乐
目标是人生的动力
设定适合自己的目标
大目标与小目标
庆祝每一个目标的实现
职场愁云一扫空
比尔·盖茨的一句忠告
所学非所用怎么办
面对“无聊”的工作
路是一步步走出来的
把每一次挫折当做历练
坚持到转机出现
让高效成为一种习惯
早一点出发
自律是自由之母
挑战你的惰性
做事分清轻重缓急
今日事，今日毕
如何缓解工作压力
压力从哪里朱
不做工作的奴隶
不为小事抓狂
自我减压的方法
心平常，自非凡
谋事在人，成事在天
做一个好的合作者
感谢你的竞争对手
与上司相处的艺术
把每一次挫折当做历练
坚持到转机出现
让高效成为一种习惯
早一点出发
自律是自由之母
挑战你的惰性
做事分清轻重缓急
今日事，今日毕
如何缓解工作压力
压力从哪里来
不做工作的奴隶
不为小事抓狂
自我减压的方法
心平常，自非凡
谋事在人，成事在天
做一个好的合作者
感谢你的竞争对手
与上司相处的艺术
第三章 “情”是带刺的花，要学会精心浇灌
亲情、友情、爱情，这是人生中最重要的三种情感。缺少其中的任何一种，人生就不会圆满。然而在现实中，我们又经常自觉不自觉地“为情所伤”。在各种人生逆境中，情感上的逆境最令人沮丧。因此，处理好情感的问题，可帮助我们尽快走出生活的阴影。情最易伤人，也最能感人，处理好情感问题，可令我们在生活当中收获更多的快乐与希望。
拥有一颗博爱的心
天地之间有大爱
爱心是快乐之源
爱他人，爱自己
当青春遭遇爱情
爱情是一首甜美的乐曲
怎样表白你的爱
给理性留个座位
让时间带走失恋的痛苦
家是你永远的港湾
打破“围城”的困局
把工作关在家门外
怎样和父母有效沟通
孩子为啥“不听话”
朋友一生一起走
所谓朋友
成为朋友是一种缘分
熄灭嫉妒的火焰
容忍朋友给予的伤害
如何与异性朋友相处
第四章 走出“小我”的束缚，走向更大的世界
狄德罗说过：“孤独的人是可耻的。”虽然在这个喧嚣的时代，我们需要某种程度的孤独以利于自我反省，但这绝不等于自我封闭。归根结底，人是社会性的动物，我们需要彼此交往，从中获得力量的快乐。
……
第五章 让心灵远离污染，让健康为快乐奠基
第六章 在黑暗中耐心守候，迎来人生的曙光