老板不是你妈妈

　　这种情境不仅发生在我的私人关系中，也影响到我的整个存在状态。在我生命的前三十多年里，这种情况一直存在，直到我和私人伙伴及工作同事之间发生了一系列不尽如人意的关系之后，我才意识到是我那些未治愈的童年创伤使自己缺乏安全感。当我把这些抛置脑后，我获得了新生。

　　黛博拉·曼德尔，博士，是一位临床心理学家、演说家、专栏作家和媒体专家，在治疗人际关系、沮丧、焦虑、虐待幸存者和日常生活关注问题上有着超过20年的经验。她在全国性电视台和广播电台定期开设节目，分享她在一系列心理焦点问题上的经验和感受。她曾出镜参与的电视节目包括《重新开始》、《750磅的人》、《与摩根·斯普尔洛克共度的30天》和《我的巨胖未婚夫》，以及其他一些被播出的节目。同时她也是联合电视脱口秀《拉瑞·埃德脱口秀》的定期特邀嘉宾，并主持她自己的广播秀《收缩的饶舌乐》，该节目每周通过KCSN在洛杉矶播出。她还曾执笔撰写{治愈敏感的心》一书.灌制了两张CD《创造健康的工作场所界限》和《虐待者的友好并发症》。

一　童年的伤痛
　怎样诱发了工作环境中的喧嚣
　伤痛从何而来
　功能障碍
　虐待
　忽视和遗弃
　扭转这种状况
　测试旧伤痛如何影响了你在工作场合中的表现
二　童年的伤痛
　如何困扰着你的职场人生
　达茜的故事
　击败责备
三　八个步骤
　营造积极的人际关系
　羞愧
　拖拉
　改掉拖拉的练习
　工作场合中积极人际关系的特点
　老板
　员工
　同事
　情绪清单
四　第一步——与你过去的情感伤痛为友
　没有完美的童年
　别比较
　想象
　防御机制
　防御机制练习
　与你的伤痛为友
　同情练习
　认定练习
　赏识练习
　承诺练习
五　第二步——你是怎样把自己的职业生活弄得一团糟
　是什么导致了风波
　让我们来做练习
六　第三步——意识到，老板不是你妈妈
　移情的来源
　移情的困境
　反思训练
　反移情
　不是所有的反应都称为之移惰
　移情搜寻练习
七　第四步——如何把你的旧伤痛与无法忍受的因素分开
　识别“越界”行为
　叫喊者
　暗算他人者
　打破规则者
　身体攻击者
　性骚扰者
　越界练习
　如何处理越界行为的指南
　进展练习
八　第五步——超越权力争夺
　权力斗争的定义
　进攻者遇见进攻者
　防御者遇见防御者
　防御者遇见进攻者
　争斗类型练习
　了解你能力的界限
　童年经历怎样使我们易于卷入权力争斗
　是、不、或许的力量
　回应练习
　艺术地发挥建设性领导才能
　可视化练习
九　第六步——学会区分无害的办公室友谊和有害的性骚扰
十　第七步——培养幽默感来面对不可避免的工作混乱