健康养颜蔬果汁1+1

　　早上总是睡到快要迟到了才慌慌张张地起床，总是来不及吃早餐，飞奔着去上班。即使有时候吃早点，蔬菜、水果的摄取量也远远不够。为了增加我们对蔬菜水果的摄取量，就从现在开始每天早上品尝一杯自己亲手做的蔬果汁吧。“冰箱里还有剩下的菠菜呢，下班回家顺便买了萝卜，明天早上就用这些做一杯蔬菜汁吧。这样就不用担心皮肤粗糙了！”自己做蔬果汁，可以自由使用各种材料，不仅营养丰富，而且新鲜又美味，正好给早起的人补充能量。这《健康养颜蔬果汁1+1》要为大家介绍简单易做的“1+1蔬果汁食谱。做蔬果汁的材料非常简单，只要在一种蔬菜或水果的基础上，再加上另一种蔬菜水果，就可以轻松做好。书中提到的20种蔬菜、水果，也是日常常见的食材。这些蔬果汁各有功效，可以滋润肌肤、消除水肿、治疗便秘，还可以当做早餐充饥等，对美容和健康都很有裨益。像胡萝卜中的胡萝卜素和橙子中的维生素C，1+1组合起来摄取的话，会起到事半功倍的效果。

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健康养颜蔬果汁1+1的生活方式
　　蔬果汁的基本制作方法
　　蔬果汁的营养价值
　　蔬菜汁食谱
　　西红柿
　　圆白菜
　　彩椒
　　甜玉米
　　苦瓜
　　南瓜
　　胡萝卜
　　甘薯
　　菠菜
　　豆类
　　果汁食谱
　　苹果
　　草莓
　　香蕉
　　葡萄柚
　　菠萝
　　葡萄
　　莓类
　　芒果
　　梨
　　鳄梨
　　手捏果汁
　　蔬果汁问题集锦Q＆A
　　关于搅拌机
　　按材料索引
　　按身体状况索引