养生运动处方：神经性皮炎5分钟预防与助疗法（国家首批全民健身计划推广项目）

　　神经性皮炎是慢性瘙痒性皮肤病，严重时皮肤革化有鳞屑，犹如一块粗糙的牛皮，故俗称牛皮癣。 本病发作除了与情绪波动紧密相关外，大多是由风、湿、热三邪蕴于肌肤或长期血虚生风生燥所致。所以，根据中医“治风先治血，血行风自灭”的原则，防治本病，宜从养血、润燥、散风、清热、利湿入手，进行经络锻炼和穴位刺激。血海、三阴交属足太阴脾经穴，具有健脾利湿之功；大陵为手厥阴心包经穴，具有宁心定悸作用；曲池是手阳明大肠经穴，具有散风热、清热毒、疏经络的功效。

　　张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年2月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，中国健身气功协会常委。

一、方义解诂
二、运动处方
1.掌拍血海
2.掐锁曲池
3.盘膝拿阴交
4.按点大陵
5.掐捏耳屏
参考资料及引用书目