体育与健康

　　《体育与健康》是高等院校公共体育课程教材，共十章。主要从普通高校的实际情况出发，深入浅出地阐述了体育与健康知识；体育运动与社会教育；体育锻炼的原则、方法及运动处方的应用；体育锻炼与身体健康；体育锻炼与心理健康；体育锻炼与运动损伤；疲劳的产生与消除；体育运动与营养；中国传统养生保健；体质与大学生体质健康标准。在教材内容选择上突出了以育人为宗旨，以引发和强化学生的体育与健康意识，提高体育能力，增进身心健康，养成锻炼身体的习惯为主线。并吸取传统体育养生保健内容和国内外先进的体育理论与方法，突出以学生终身体育能力的培养和身心健康为首位的思想。同时重视教材内容体系的思想性、科学性、时代性和实用性，努力使之成为一部集体育、健康等内容与方法为一体，具有一定特色的普通高等院校体育教育理论教材。全书脉络清楚，内容翔实，通俗易懂，可操作性强。《体育与健康》既可作为普通高等院校（含高职、高专、成人高校）的体育课程教材，又可作为大学生自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。

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第一章 体育与健康知识
第一节 健康的含义
第二节 亚健康状态
第三节 行为与健康
第四节 体育概述
思考题
第二章 体育运动与社会教育
第一节 社会化概述
第二节 体育社会化的功能
第三节 体育与素质教育
思考题
第三章 体育锻炼的原则、方法及运动处方的应用
第一节 体育锻炼的基本原则
第二节 身体素质锻炼的基本方法和原则
第三节 运动处方的科学应用
思考题
第四章 体育锻炼与身体健康
第一节 体育锻炼对人体的良好影响
第二节 体育锻炼的内容
第三节 体育锻炼的科学方法
第四节 缺乏体育锻炼对人体的危害
思考题
第五章 体育锻炼与心理健康
第一节 体育锻炼与心理健康
第二节 影响参加体育锻炼的心理因素
第三节 具有健康心理的标准
第四节 体育锻炼对大学生心理健康的影响
第五节 体育锻炼对心理疾病的影响
思考题
第六章 体育锻炼与运动损伤
第一节 科学锻炼的重要性
第二节 常见运动性疾病的预防与处理
第三节 常见运动性损伤的预防与急救
第四节 体育运动中的安全卫生
思考题
第七章 疲劳的产生与消除
第一节 脑力劳动疲劳
第二节 运动性疲劳
第三节 运动性疲劳的加速消除
思考题
第八章 体育运动与营养
第一节 营养的功能
第二节 营养素的分类
第三节 体育运动与营养补充
第四节 合理营养的原则
第五节 肥胖及科学减肥
思考题
第九章 中国传统养生保健
第一节 中国传统养生的内涵
第二节 中国传统养生的理论基础
第三节 中国传统养生的方法
思考题
第十章 体质与大学生体质健康标准
第一节 体质的含义
第二节 体质测量评价的方法
第三节 大学生体质健康标准
思考题
参考文献