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负面思考的力量

负面思考的力量

作者:(日)最上悠 著,黄玉萍 译

出版社:华夏出版社

出版时间:2010-08-01

ISBN:9787508058429

定价:¥29.00

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内容简介
  如果你小想轻信正面思学,而足想有效地发挥自己负面思考的能力,拥有更丰富的人生,那么清你阅渎此书。正面思考有许多优点,但也存在诸多思维陷阱。负面思考有很多问题,但它却在一个人的生命中具有极其重要的意义。在商业、人际关系、艺术等方面,负面思考型的人比只会正面思考的人更有深度,也更真实,负面思考也是产生同理心的原动力。与只会正面思考的人相比,负面思考型的人不会对眼前的问题视而不见,他们更能看清现实。进行负面思考时的忧虑和不安是因为看到了事物的多个角度,正是因为考虑的可能性较多才会如此。有时,因犹豫不决而烦恼并非坏事,它是解决问题的一个重要程序。
作者简介
  最上悠精神科医生,日本研究认知行为疗法、人际关系等现代精神疗法的第一人。每霉进行临床治疗的同时,也在大学积极参与各种研究,并活跃于企业员工的心理咨询领域。著有《抑郁,撒由那拉!》等多本图书。
目录
目录
  序言/1
  第一章 正面思考的危害性/1
  正面思考是万能的吗?/3
  不当的正面思考就是逃避现实/10
  过度正面给人生带来痛苦/15
  “完美主义”、“得意吹嘘”、“不愿受伤”
  以及“剩女”/20
  不听别人意见的人/26
  对待他人苛刻的凡事正面思考型人/29
  正面思考者的身心更容易受到伤害/34
  
  第二章 推荐负面思考/41
  负面情绪是任何人都具有的自然情绪/43
  深化人际关系的关键是“负面因素”/47
  受挫经验具有巨大的潜在能量/56
  负面思考的效应/61
  当负面思考发挥威力时/66
  负面思考型治疗师的影响/73
  
  第三章 当意识到自己过度负面时/77
  过度负面会苦了自己/79
  找回良好自我感觉的秘诀/82
  学会和过度负面思考的自己唱反调/86
  调控好情绪,客观看问题/96
  豁达是改变现实的第一步/99
  知道自己能应付,不安感会随之消失/103
  大胆地尝试一点冒险行动/106
  要改变的是“想法”和“行动”,而不是“性格”/111
  看清现实的“真相”/116
  
  第四章 活用负面思考,巧妙去除烦恼/119
  负面评价,正面解决/121
  找到自己总在进行负面思考的“原因”/124
  灵活切换你的“思考模式”/127
  让自己“扮演”各种角色/131
  “模拟演练”可以增强自己应对危机的能力/139
  在和难缠的人说话前先演练一番/143
  
  第五章 人生有时正面有时负面/149
  重新调整自己的价值观/151
  发挥优点还是矫正缺点/156
  正面和负面要张弛有度/16l
  慢慢地、一点点地改变/164
  心情郁闷也许是因一再“推托”的思考方式所致/167
  分清是非黑白,就能面对问题/171
  解决之道在于让情绪得到宣泄/182
  
  第六章 正面发挥负面的强大力量/187
  微小的失败会带来更多自信/189
  重要的是“从能做的开始”/192
  目标要分为长期和短期/194
  必须下决心放弃“不可控制的部分”/197
  痛苦时更需要沟通/20l
  沟通可带来解决问题的线索/207
  当负面思考者变积极之后的注意事项/211
  正面和负面不过是“手段”而已/216
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