背包客（全球背包客必备自助游圣经）

　　《背包客》是一本背包客必备指导手册，它从背包出游的筹划与准备工作开始谈起，介绍了如何在出发前锻炼出强健的体魄，如何增强长途旅行的耐力和灵敏度，并提供了背包客需要的食物与装备、地形与环境信息，介绍了如何使用地图及指南针，如何在尽量减少环境污染的情况下搭建野营地，以及如何应对紧急情况。本书通俗易懂，简单易学，便于携带。书中配有丰富多彩的照片、图表及示意图，是每一位长途旅行者、登山者，甚至每一位背包客都必备的自助旅游圣经。

　　休·麦克曼纳斯（Hugh McManners）生于英国牛津市，在澳大利亚长大，曾就读于英国桑德赫斯特皇家军事学院和牛津大学。他在英国部队服役16年期间，曾做过突击队员、伞兵、部队潜水管理员，并在英国利伯兹军事学校主管野外战事训练。在福克兰战争期间，他曾与英国皇家特种舟艇中队（SBS）并肩战斗，也与英国皇家空降特勤队（SAS）共同合作。休还在加利福尼亚的奥德堡与美国军队中的“轻型战斗机”共同服役，并在北爱尔兰的反恐任务中参加了联合国维和部队。后来，休成为了一名作家、电视纪录片制作人以及广播员，并在《星期日泰晤士报》担任过五年的军事记者。他的著作包括震憾人心的《战争伤疤》、《特种部队：世界上最精锐部队的指南》以及《背包客》和《突击队员生存指南》。

目 录
引言 6
1　准备工作
首要事项 10
旅行地的选择 12
旅行时机 14
保持健康 16
锻炼身体 18
出发 22
与人交往 24
适应环境 26
了解隐患 28
2　旅行用品和旅行技巧
服装 32
鞋类 36
背囊和包袋 40
寝具 44
帐篷 46
烹调用品 48
便携式食物 52
饮水设备 54
宿营必需品 56
求生背包 58
修补 60
整装待发 62
3　在旅途中
享受野外生活的乐趣 66
出发 68
克服困难 70
绳子的用途 72
过雪地 76
涉水 78
船只 80
骑脚踏车 82
驮畜 84
阅读地图 86
使用指南针 90
定向技巧 94
确认方向 96
预测天气 98
设计路线 100
携带照相机 102
4　野外宿营
找水 106
选择宿营地 108
搭建帐篷 110
生火 112
野外就餐 116
准备食物 118
安全宿营 120
拆除帐篷 122
5　紧急措施
恶劣的气候条件 126
建造掩体 128
雪地生存 132
饥渴 134
迷路 136
求救信号 138
危险的动物 142
避免冲突 144
急救措施 146
索引 158