跟我学按摩：激活生命守护穴

　　穴位就像是身体上一个个小机关，联系着我们的五脏六腑、奇经八脉。随着指尖在肌肤上轻轻起舞，各种不适症状慢慢消失，身体也在按按捏捏中变得强壮…… 本书，养生专家徐勇刚多年潜心研究，彻底改变你对穴位的看法！

　　徐勇刚，出身于中医世家，现为浙江省中医院针灸科副主任医师，对中医、针灸、养生等有着多年的研究，并广泛涉猎欧洲、印度及中国西藏医学，学识背景扎实丰富。近年来，由于中医、针灸被世界上越来越多的人认可和推崇，他还培养了大量学习中医和针灸的外国留学生。他不仅兢兢业业在学术领域钻研，更长期研读各类人文典籍，希望在深入探讨生命科学之后，人类未来的生活会更加幸福美满。他最推崇的一句话是：“上工治未病。”在多年的从医生涯中，他深深地认识到，让潜在的病人具有良好的生活习惯，进行合理的锻炼，掌握适当的保健方法是一个医务工作者义不容辞的责任。

1 神奇的穴位，神奇的效果
绿色、自然、神奇的穴位疗法
找对穴位——有效按摩的开始
学会手法——让按摩变得简单
借助工具——让你事半功倍
注意事项——避免不良反应
2 激发身体潜能的养生穴
提高免疫力——足三里穴
抗衰老——涌泉穴
消除疲劳——阿是穴
使头脑清醒灵活——百会穴
增强记忆力——四神聪穴
缓解紧张情绪——太阳穴
解除焦虑情绪——神门穴
排除忧虑使心情开朗——太冲穴
促进睡眠——安眠穴
增加“性”福指数——肾俞穴
改善更年期症状——三阴交穴
3 消除身体不适的特效穴
让高热快点退下去——大椎穴
快速止咳——尺泽穴
让耳朵轻松——听宫穴
使眼睛明亮——晴明穴
使鼻子通畅——迎香穴
消除心慌气短——膻中穴
放松颈肩——肩井穴
停止打嗝——攒竹穴
身体上的晕车药——合谷穴
中暑了就按——人中穴
解酒除醉——风池穴
改善食欲——中脘穴
缓解肚子痛——手三里穴
止泻良方——天枢穴
通便妙方——支沟穴
消除痔疮——承山穴
让排尿更通畅——水道穴
让皮肤不再瘙痒——百虫窝穴
温暖手脚——太溪穴
脚麻就揉——阳陵泉穴
缓解痛经——地机穴
调节月经——血海穴
消除妊娠恶心呕吐——内关穴
通畅母乳——少泽穴
治疗小儿尿床——气海穴和关元穴