领导干部心理健康讲座（上下册）

　　《领导干部心理健康讲座（套装上下册）》以实践经验和心理学、医学等学科为基础，针对当前领导干部中存在的常见心理疾病进行分析和解读，提出简明实用的应对日常生活和工作中各种心理问题的技巧、工具和方法，有理论、有案例、语言生动、充满理趣、对广大领导干部提高心理健康水平大有裨益。

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第一讲　关注领导干部心理健康
　心理问题，不能承受之重
　要做“好”官，先有“好”心
　延伸阅读　基层干部心理健康状况
第二讲　什么样的心理才算健康　
　心理健康的标准
　心理不健康的十个表现　
　心理健康的十个表现
　延伸阅读　善于表达情绪的人更健康
第三讲　心理问题的污染源
　社会这个大染缸
　做官自古不容易
　因人而异寻源头
　延伸阅读　“五九”综合征
第四讲　做好角色管理
　人人都是一个“角”
　角色冲突
　角色扮演不是演戏
　“扮演”好自己的角色
　延伸阅读　你在团队中属于什么角色？
第五讲　官德与心理健康　
　为官要讲官德
　官德败坏的恶果
　道德先行
　官德建设
　延伸阅读　优秀领导者的项特征
第六讲　人格修养影响心理状态　
　人格的力量
　警惕十二种异常人格
　提升人格魅力
　延伸阅读　个性施政
第七讲　从容面对心理压力　
　心理压力人人有
　与压力共舞
　延伸阅读1　工作压力源调查
　延伸阅读2　压力过大会显著增加患心血管疾病的风险
　延伸阅读3　战胜亚健康
第八讲　成为健康的思想者　
　重视思想问题
　克服那些有毒的想法
　改变不合理认知
　印象管理
　延伸阅读　乐观主义和悲观主义
第九讲　走出职业倦怠的困境
　职业倦怠是“流行病”
　领导干部为何也“倦怠”
　预防和缓解职业倦怠的宏观路径
　减轻和消除职业倦怠的个人方法
　延伸阅读1　应对职业倦怠的临时、短期与长期方案
　延伸阅读2　“执行猴”研究
第十讲　自我意识决定心理健康　
　心理健康源自良好的自我意识
　十种自我意识偏差
　九种方法培养健康的自我意识
　延伸阅读1　认识自我的“问法”
　延伸阅读2　如何提升他人的自我意识
第十一讲　消除人际交往中的心理障碍　
　正视人际关系
　做一个协调高手
　延伸阅读　社会交往减少患感冒的可能性
第十二讲　心态决定命运　
　做官重在心态
　十种不良心态
　十种好心态
　培养积极的官场心态
　延伸阅读　官本心态的表现及其心理根源
第十三讲　家是心灵的慰藉　
　家庭与事业同样重要
　家家有本难念的经
　家庭生活的和谐之道
　延伸阅读1　夫妻性生活美满的情形
　延伸阅读2　为什么婚姻重要：美国社会科学研究的个结论
第十四讲　心情放松更健康　
　学会休闲，才会享受生活
　树立正确的休闲观
　保持健康的生活习惯
　十种有益身心的休闲活动
　延伸阅读1　世界卫生组织认为有害健康的不良生活习惯
　延伸阅读2　国人休闲的地域性特征
第十五讲　掌控情绪，掌控人生　
　解析情绪
　八种不良情绪
　谁的情绪谁做主
　延伸阅读1　不良情绪的音乐疗法
　延伸阅读2　不良情绪的微笑疗法
第十六讲　女干部的心理危机　
　政坛迎来“她”时代
　十二项不良心理症状
　心理问题的六大成因
　女性心理健康维护
　延伸阅读1　女性的心理特点
　延伸阅读2　情绪影响容颜
第十七讲　传统文化中的心理健康智慧　
　儒学思想中的心灵营养
　道家思想中的做人智慧
　佛教思想中的修养启示
　医学家的健康指导
　向养生大师学习养生术
　延伸阅读　“吝啬”也养生
第十八讲　心病还须心药医
　心病是万恶之源
　自己就是最好的医生
　延伸阅读1　离退休综合征
　延伸阅读2　睡多了也是病
第十九讲　勇于战胜心理危机
　浅谈心理危机
　心理危机干预
　学会自我调适
　延伸阅读1　心理创伤的治疗方法
　延伸阅读2　坚毅性人格在应激调节中的作用
第二十讲　心理健康维护是一个系统工程　
　社会层面：营造良好的从政环境
　组织层面：形成良好的组织文化
　执行层面：建立心理健康保障机制
　个人层面：增强心理保健意识和能力
　延伸阅读　保持心理健康的简单方法