大众食疗·精选美白养颜菜汤粥1288例

　　看似简单的食物里其实包含了让女人变美的所有元素，只要调理好每一天的饮食，就可以把自己打理得美丽又健康。本书由著名医学科学家胡维勤教授精选约百种天然食材，每种食材均附上美味的菜、汤、粥，计算出其纤维量、热量等，并附上美白养颜的原理或相关的小贴士，让您不必花大钱，就能轻轻松松获得美丽。

　　胡维勤国家领导人专职保健医生著名医学科学家中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于上海第一人民医院著名内科医师乐文照教授，协和医院著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，积累了，丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。曾参与编写的著作有《保健学词典》、《老年心血管病》等。

Part 1 认识美白养颜，告诉你美丽的秘密
认识你的肌肤类型
油盐过量——完美皮肤的头号大敌
　食物对你的影响
　素食美女一美容养颜新主张
　喝水、吃水果的时间表
　肌肤也爱喝好茶
　护肤生物钟
　四季养颜宝典
　化妆品的美白成分分析
　警惕“肌肤忧郁症”
　夜间肌肤护理法
　晚睡族的特殊养颜计划
　塑造酸碱平衡的完美肌肤
　女性养颜重补血
　面部按摩助美容
　13个好习惯，让你养生又养颜
　养颜要分年龄段
　祛斑，还你无瑕肌肤
　除皱养颜的“四戒三宜”
　白领一族饮食中的养颜秘诀
　女性特殊时期养颜法
　战“痘”知识大集合
Part 2　美白养颜的183道特效菜
　鲜橙醉雪梨
　橙汁山药
　蔬果拌菜
　苹果黄瓜沙拉
　红酒蜜梨
　黄瓜梨爽
　京糕梨丝
　西瓜炒鸡蛋
　柠檬藕片
　冰冻葡萄球
　柠檬煎鸡
　红豆玉米葡萄干
　葡萄干鸡蛋饼
　菠萝苦瓜
　虾仁菠萝沙拉
　菠萝鸡片
……
Part 3　美白养颜的150道特效汤
Part 4　美白养颜的104道特效粥
Part 5　你必须了解的美白养颜问题
附录：养白养颜食材排行榜