止咳润肺特效食谱

　　本书特色：160道止咳平喘养生保健料理：精心严选13类滋补肺部的健康食材，设计160道止咳润肺保健食谱，由营养师把关成分与功效。享受美食，同时对症食疗，轻松止咳、畅快呼吸、强健个人体质。中医全方位调养秘诀大公开：专业医师详细分类，针对咳嗽证型，搭配汉方药材、运动、穴位以及经络按摩，用简单自然的方法，改善根本体质，打造健康身体，摆脱咳嗽及呼吸道疾病困扰。正确养肺止咳观念＆自然保健疗法环境、饮食、生活习惯，都是远离咳嗽、改善呼吸系统功能的关键。专家提供详细解说与保健知识，让您舒缓咳嗽及喉咙病痛等不适。

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Part 1 中医止咳润肺真简单
Q1　咳嗽不只是呼吸道的问题？
Q2　咳嗽有痰时，不能够吃甜食？
Q3　夏天进行预防性治疗，冬天就能不咳？
Q4　咳嗽可分多少种类？
Q5　如何用穴位按摩止咳？
Q6　运动自疗，就不怕咳不停？
Q7　常用的止咳化痰中药材有哪些？
Part 2　161道止咳润肺特效食谱
　黄色蔬菜类
　　番茄黄瓜蔬菜卷
　　红茄烩木耳
　　番茄鲜肉汤
　　醋拌甜椒西兰花
　　彩椒拌芦笋
　　胡萝卜小排粥
　　胡萝卜炒蛋
　　南瓜排骨汤
　　松子南瓜浓汤
　　金瓜豆腐饼
　　黄金南瓜豆奶
　　金针排骨汤
　　金针鸡汤
　绿色蔬菜类
　　姜炒香油川七
　　翡翠圆白菜卷
　　枸杞热炒圆白菜
　　绿菠百合玉米汤
　　腐皮炒菠菜
　　杏仁拌西兰花
　　三彩蔬菜汤
　　红薯叶豆腐羹
　　香油红薯叶
　　绿芹香炒牛肉
　　西芹红茄汤
　　蒜香龙须菜
　　腐乳空心菜
　　芥兰牛肉
　　油菜肉片汤
　　小油菜炒香菇
　　香油拌苋菜鸡丝
　　茼蒿蛋饼
　　罗勒烘蛋
　根茎类
　　高纤红薯糙米饭
　　移红糖甜薯姜汤
　　红薯银耳汤
　　翠绿炒三丝
　　清炒芦笋百合
　　芦笋番茄牛奶
　　杏仁土豆浓汤
　　洋葱西兰花汤
　　洋葱炒蛋
　　山药鸡蓉粥
　　山药甘蔗汁
　瓜类
　　鸡丝拉皮
　　黄瓜热炒猪肝
　　黄瓜豆腐汤
　　金沙冬瓜
　　姜丝炒冬瓜
　　清炒丝瓜百合
　　菠萝香焖苦瓜
　　苦瓜鲜肉汤
　　芦笋苦瓜汁
　……
Part 3　轻松摆脱恼人的咳嗽