高温瑜伽

　　本书是时下最流行、最时尚的高温瑜伽的入门教程，不但介绍了高温瑜伽的26个基本体位法，还介绍了高温瑜伽的基础知识、暖身运动等内容，让你可以在专业的指导下循序渐进地享受高温瑜伽带来的健康与乐趣。一起来体验吧！

　　郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。　郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合，并将此作为毕生的使命。

PART 1　认识高温瑜伽
　什么是瑜伽
　什么是高温瑜伽
　高温瑜伽与常温瑜伽的区别
　高温瑜伽的功效
　心灵与身体的舒展
　高温瑜伽练习须知
PART 2　高温瑜伽的健康饮食
　瑜伽的饮食观
　练瑜伽应该多吃的4种素食
　高温瑜伽要配合良好的饮食习惯
PART 3　练习高温瑜伽的准备
　练习高温瑜伽的物品准备
　高温瑜伽练习前的身体准备
PART 4　高温蝓伽26式
　呼吸法
　半月式
　怪异式
　鸟王式
　站立头碰膝式
　壮美式
　战士第三式
　金字塔式
　三角式
　加强侧伸展式
　树式
　半莲花下蹲式
　摊尸式
　炮弹式
　双腿背部伸展式
　眼镜蛇式
　半蝗虫式
　全蝗虫式
　弓式
　榻式
　半龟式
　骆驼式
　兔子式
　单腿背部伸展式
　扭身扣首交握式
　金刚跪姿呼吸法