考生保健手册

　　中考和高考考生是青少年中的一个特殊群体，他们整日奔波，长期艰苦学习，诸多压力交织在一起，使他们的身体或多或少受到了影响。《考生保健手册》根据青少年成长发育的特点，从心理调节、身体保健、饮食营养入手，用通俗易懂的语言，向考生和]家长介绍了与考试有关的保健矢口识，重点在于解决考生普遍存在的身心健康问题。《考生保健手册》介绍的各种保健方法简便易学，一看就懂，一学即会，是考生和家长的好帮手。

暂缺《考生保健手册》作者简介

考生部分
　保持应试的最佳心理状态
　五种考试心理现象
　备考容易出现哪些心理症状
　不良应试心理的调适
　七种有效的心理疗法
　如何化解考试造成的心理压力
　考生心理减压有哪些办法
　考生的心理调节与放松训练
　消除应考紧张二法
　考生怎样放松自己的情绪
　考生怎样增强信心
　如何克服“考试焦虑综合征”
　怎样应对考试焦虑
　怎样克服考试怯场
　考前自我心理调适
　考前考生头脑不清醒怎么办
　考前如何减压
　考前一周考生应做哪些事情
　考试前三天怎样调整心态
　考生应注意加强体育锻炼
　考生怎样做好应试的身体准备
　备考锻炼小贴士
　考生如何掌握应试技巧
　临场发挥要从细小环节做起
　当你打开试卷的时候
　考场上的心理调节
　考生晕场怎么办
　考试后怎样放松
家长部分
　考生家长不要做的事
　考生家长须注意什么
　考生家长助子应试三部曲
　家长的另类营养让考生轻松应试
　高考后的心理调适
　怎样应对考后综合征
　家长怎样帮助考生走出落榜的心理误区
　考生应试的生活保健
　应考期可适当补氧
　考生感冒的防治
　考生中暑的防治
　考生头晕的防治
　考生头痛的防治
　考生胃痛的防治
　鼻出血的防治
　考生肠易激综合征的防治
　考生食欲不振的调养
　考生便秘的调治
　考生考前疲劳是怎么回事
　怎样克服学习疲惫
　考前听听音乐好
　考生慎做近视眼手术
　考生视神经疲劳的防治
　失眠对考生有哪些不良影响
　充足的睡眠是考生取胜的保证
　快速入睡小窍门
　改一改深夜学习的习惯
　应考谨防酸碱平衡失调
　应考如何调经
　应考尿频巧应对
　考生春季饮食要点
　考生夏季饮食要点
　考生秋季饮食要点
　考生冬季饮食要点
　考前如何调整考生的饮食
　备考营养补充六原则
　考生饮食的多少宜忌
　考生饮食三要诀
　考试期间的饮食安排
　考生一周营养食谱
　对考生记忆有帮助的几种食品
　怎样选择保健食品
　考生常见四种病症的饮食要点
　女考生补铁有助思维