大学生心理健康通识

　　“高校扩招”和著名的“钱学森之间”开启了新一轮高校培养人才规格的讨论，也引发了又一轮大学素质教育的研究热潮。通识教育便是这种讨论和研究热潮的新产物。通识教育的目的在于提升大学生的人文精神和知识广度，培养人格健全的创新型和自我提升型全面发展的人才。这种创造型人才是以心理健康或心理正常为基础和支撑点的，毫无疑问，良好的心理素质是成才的基本条件。心理健康教育是通识教育不可或缺的重要组成部分，没有心理健康教育的通识教育是不完整的通识教育；而通识教育则是实施心理健康教育的重要平台，是心理健康教育的有效依托。有鉴于此，在中国人民大学出版社的大力支持下，我们邀请了北京大学、北京师范大学、中国人民大学和中国科学院心理研究所等10所高校院所的心理健康教育工作者，共同编撰了这部集知识性、实用性和操作性子一体的《大学生心理健康通识》教材。

　　俞国良，现任中国人民大学教授、博士生导师，中国心理学会理事暨社会心理学专业委员会副主任，国家自然科学基金委员会心理学与神经科学学科评审组成员，全国教育科学规划心理学学科评审组成员，中国科学院和北京师范大学兼职教授等。承担了国家自然科学基金项目、教育部人文社会科学重点研究基地重大项目等。在《心理学报》、《教育研究》等杂志上发表学术论文近百篇，其中多篇被SCI、SSCI收录和《新华文摘》转载。出版《社会心理学》、《环境心理学》、《创造力心理学》和《社会性发展心理学》等专著十多部。曾获国家图书奖等奖项，入选教育部“跨世纪优秀人才”。文书锋，社会心理学博士，中国心理学会会员，现任中国人民大学心理科学研究中心副研究员、学生工作部副部长。承担了教育部人文社会科学研究项目及重点研究基地重大项目。在《心理科学》、《中国青年研究》等杂志发表学术论文30余篇。主编有《心理健康教育案例集》，并著有专著《师生关系与学生心理健康——以研究生为例》（已送审）。曾获北京市优秀教学成果二等奖。胡邓，中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任、副教授，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员，中国心理学会会员，《中华健康管理杂志》编委、心理学审稿人，中国首批接受国际精神分析协会（IPA）三年专业培训的中国精神分析师。中央电视台新闻频道以及《健康之路》、《心理访谈》栏目心理专家；中国教育电视台《师说》、《情感方程式》、《父母大人》栏目心理专家；北京电视台《生活广角》、《心灵密码》、《谁在说》、《情感部落格》栏目心理专家；国内著名心理公益热线——中国青年报“青春热线”资深督导、专业咨询员。著有《女人的内心，男人的面具》、《不做天使，做幸福女人》、《外向者优势》、《内向者无敌》、《人际交往，从心开始》等。

第一课　发现伟大的自己
　主题1　自我意识——“我”来自哪里
　主题2　发现自己——谁创造了我的压力和困扰
　主题3　接纳自我——重建与自己的关系
第二课　自我成长训练营
　主题1　我是谁
　主题2　我爱我自己
　主题3　我的未来不是梦
第三课　学会学习
　主题1　让学习更容易——了解大学的学习特点
　主题2　让学习更轻松——解决学习中的心理问题
　主题3　让学习更有效——学会管理自己的时间
第四课　创造良好的人际关系
　主题1　人际交往的魅力——人际交往与你
　主题2　人际交往万花筒——构建你的人际网络
　主题3　人际交往的困境——发展你的人际关系
第五课　爱情花开
　主题1　性生理与性心理
　主题2　恋爱，我准备好了吗
　主题3　恋爱中的深入交往问题
第六课　心心相印训练营
　主题1　端正恋爱动机
　主题2　培养爱情情商
　主题3　提升爱的智慧
第七课　情绪管理与压力应对
　主题1　情绪与压力
　主题2　有效地管理情绪与应对压力
第八课　我的职业我做主
　主题1　理解职业生涯——未来为什么需要规划
　主题2　如何进行职业生涯规划——一我的位置在哪里
　主题3　大学生职业生涯规划——怎么找到我的位置
第九课　求职训练营
　主题1　求职心态训练——突破自我
　主题2　求职情绪调适训练——展现真我
　主题3　求职实战技巧训练——秀出亮我
第十课　热爱生命
　主题1　发现生命与了解生命
　主题2　认识生命与珍爱生命
　主题3　生命信仰与生命教育
参考文献