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高血压正确治疗与生活调养

高血压正确治疗与生活调养

作者:(日)渡边孝,肖燕 译

出版社:广西科学技术出版社

出版时间:2010-06-01

ISBN:9787807634683

定价:¥28.00

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内容简介
  降低血压最终的目的,不仅是单纯为了降低血压值,而且还要保护我们的大脑和心脏,这才是降低血压的真正意义之所在。也就是说,现在是要求我们采取更高层次治疗方案的时代了。《高血压正确治疗与生活调养》通过图文的形式,通俗易懂地从饮食卫生、生活习惯等方面,帮助高血压患者有效控制血压,浅显易懂的解说为控制血压确立了正确的标准。
作者简介
  渡边孝,医学博士,日本老年病专家。曾任职于日本东京第一医院(现国立国际医疗中心),曾任日本群马县立前桥医院院长、日本群马县成人病研究所所长、日本老年病研究所所长、中国陕西省心脏血管研究所名誉顾问。
目录
序 章 阅读准备
 发现自己血压高了,怎么办
 改善生活方式,也可以把血压降下来
第一章 正确认识高血压
 血压是什么
 什么是收缩压和舒张压
 为什么高血压很可怕
 血压是怎么升高的,又怎么下降
 了解血压上升的机理是控制血压的基础
 高血压持续不降的原因
 高血压主要有两种
 血压是时刻变化的
 要警惕假性高血压
 警惕代谢综合征
 [专栏] 有关高血压的疑问(一)
第二章 降低血压从改善饮食开始
 控制盐分消除肥胖是降压的关键
 一天的盐分控制在6g以内
 让我们记住高盐食品吧
 [专栏] 低盐技巧
 健康减肥的技巧
 积极摄入有降压功效的钾
 预防脑卒中,多吃蛋白质
 应摄入的脂类和应避免摄入的脂类
 摄入降低胆固醇值的食物纤维
 酒喝多少都没关系吗
 有并发症时的饮食方法
 在餐馆用餐的技巧
 [专栏] 消耗一小碗米饭的热量要做多少运动
第三章 在日常生活中降低血压
 为了平稳的血压,我们需要养成良好习惯
 小心如厕动作
 寒冷是高血压的大敌,要全面做好防寒措施
 注意防暑,预防血栓
 尽量释放压力
 有效降低血压的泡澡方法
 保证睡眠充足
 每天运动可以降低血压
 轻松又简单的高血压操
 小心这些动作会使血压升高
 抽烟会导致高血压,要努力戒烟
 把握生理节奏,避免工作强度过大
 悠闲生活,给自己留出足够的时间
 性生活对高血压患者有危险吗
 对到医院就诊的建议
 [专栏] 有关高血压的疑问(二)
第四章 降血压的治疗法
 确定为高血压后,要接受各种检查
 高血压在大部分情况下没有自觉症状
 要注意脑卒中和心脏病发作的先兆
 对高血压放任不管,会引起各种并发症
 早日治疗可预防并发症
 降压药有很多种类
 每天自测血压
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