高校教师工作压力管理

　　今天，压力已无处不在，不断侵蚀着人们的身心健康，曾被认为生活在乐土的高校教师也不能幸免。科研和教学等工作压力如影随形，令高校教师身心俱疲，甚至成为“过劳死”的高危人群。《高校教师工作压力管理》作者在调查和访谈的基础上，结合国内外关于工作压力的最新研究成果，致力于帮助高校教师：了解高校教师工作压力的表现及测评方法；明确工作压力对高校教师身心健康的影响；分析高校教师工作压力的成因与主要来源；掌握高校教师工作压力的应对和管理策略。

　　刘晓明，1965年生，内蒙古自治区兴安盟人。心理学博士、教育学博士后。现为东北师范大学教育科学学院教授、博士生导师，国家基础教育实验中心心理教育研究中心主任，吉林省心理学会副理事长兼秘书长。主要从事教育心理、心理教育领域的教学与研究工作，承担多项国家级和省级课题的研究。在《心理发展与教育》《心理科学》《中国心理卫生杂志》等刊物上发表学术论文60余篇，主编、编著教材和著作40余部。

第一章　压力与高校教师的工作压力
　第一节　压力概览
　第二节　高校教师的工作压力
第二章　高校教师工作压力的表现
　第一节　压力症状的“红灯”警告
　第二节　工作压力的测量
　第三节　高校教师工作压力的现状
第三章　高校教师工作压力的后果
　第一节　工作压力的身体表征与身体健康
　第二节　工作压力的心理表征与心理健康
　第三节　工作压力的社会表征与和谐生活
第四章　高校教师的工作压力源
　第一节　社会压力源
　第二节　工作特性压力源
　第三节　高校教师个体与职业发展压力源
第五章　高校教师工作压力的应对策略
　第一节　了解自我，认知压力
　第二节　改变行为，塑造习惯
　第三节　舒缓情绪，释放心灵
　第四节　优化环境，调整减压
主要参考文献