一按灵

　　在日常生活中，我们不可避免地会遇到一些小病小痛，而这些小病痛往往又“不值得”我们专门去趟医院，或者在医院里也往往得不到医生足够的重视和治疗。有没有一些简便、易行的按摩手法，自己就可以“一招制敌”了呢？多年来作者一直从事于中医保健按摩防治的第一线，不仅给数位国家体育明星、运动员、影视导演、明星等进行过按摩治疗和保健，还给许多普通患者进行过保健按摩和康复治疗，并给大学生、研究生、普通市民进行过多次讲座和技能培训。在多年的教学和临床工作中，作者不知不觉地积累了一些“一招式”的“秘籍”，这本书正是作者多年来实践经验的积累、总结和提炼，书名取《一按灵》就是想给大家提供一种快速、简单、有效的按摩方法——“一按即灵”。

　　王国顺，中国著名保健推拿按摩专家，国家职业技能鉴定专家委员会保健按摩专业委员会副主任、中国保健协会针灸按摩委员会名誉会长，曾任中国科学技术协会学会管理服务中心按摩专家委员会秘书长。 王国顺教授是我国全身反射区保健按摩的创始人之一，由他主编的中国《按摩师》教材，已经发行近百万册。他还主持编写了劳动和社会保障部《保健按摩师题库》（含初、中、高级）及按摩手法初、中、高级教学录像带。主编美容美发全国中等专业学校《保健按摩》《保健拔罐师》《养老护理师》等教材，出版《中国子午流注养疗按摩》《自我保健按摩掌中宝》《按摩使用宝典》《白领女保健》等系列光盘，主编《康复保健师》《按摩穴位学习入门》《全身反射区疗法》《矫正按摩术》等专著。还曾多次出任北京及全国按摩大赛裁判长。 与北京科学技术出版社合作出版《人体反射点保健按摩挂图》《指压牵引整脊挂图》《全身反射区示意图》《足腿部经络穴位按摩挂图》《头部反射区保健按摩挂图》等多种教学挂图，畅销海内外，深受按摩专业人士欢迎。 近年来王教授结合全身反射区疗法、全身反射点疗法与足部反射区疗法，创新了整体反射疗法的新理念，并在保健按摩实践中收到了很好的效果。同时又开创了很多的精油按摩手法，并且配合各种精油、药巾，结合各种按摩手法，创造了整体反射区的新概念。

第一篇 基础篇
第一章 十大长寿保健穴
长寿穴一：中脘穴
长寿穴二：章门穴
长寿穴三：膻中穴
长寿穴四：膈俞穴
长寿穴五：阳陵泉穴
长寿穴六：太渊穴
长寿穴七：大杼穴
长寿穴八：悬钟穴
长寿穴九：足三里穴
长寿穴十：涌泉穴
第二章 关于按摩疗法
按摩疗法的含义
按摩疗法的治病保健机制
按摩疗法的适应证和禁忌证
第二篇 手法篇
第三章 按摩的基本手法
推法
按法
点法
揉法
拿法
拨法
搓法
摩法
挾法
颤法
切法
擦法
拍法
第四章 各部位保健按摩手法
头部按摩
胸部按摩
腹部按摩
下肢前侧按摩
腰背部按摩
下肢后侧按摩
上肢部按摩
第三篇 治疗篇
第五章 小病小痛一招灵
按压迎香穴治感冒鼻塞
擦大椎穴治感冒发热
揪痧治感冒咽痛
搓膀胱经治感冒头痛
按大椎穴治两侧头痛
按太阳穴治偏头痛
掐合谷穴治脑后头痛
拿肩井穴治朝重夕轻型头痛
拿上臂外侧治头痛如裂
揉心俞穴治心脾两虚型失眠
点揉神门穴治阴虚火旺型头痛
擦中脘穴治胃气不和型失眠
推中脘穴治实证型腹胀
推背部膀胱经治虚证型腹胀
擦命门穴治脾虚证的慢性腹泻
擦关元穴治肾虚证的腹泻
揉足三里穴治偏实证型便秘
按揉天枢穴治偏虚证型便秘
揉神阙穴治食滞胃痛
揉中脘穴治胃虚受寒型胃痛
点按足三里穴治肝气郁结型胃痛
按曲池穴治中暑神志不清
掐十宣穴治中暑心中烦乱
点按肺俞穴治胸闷
摩天突穴治嗓子发痒
掐鱼腰穴治眼花
揉四白穴治眼部发涩
拍足三里穴治饮食不佳
……
第六章 对付“老慢病”小妙招
……