中国人心理问题诊断：心灵修炼篇

　　中国社会正处在巨变与复杂的转型时期，人们成功地告别了物质贫乏和价值观念单一僵化的年代，而步入了一个物质丰富、生存压力增大和价值观念多元化的时代。在这全新的时代里，每一个人的心灵都在经受严酷的考验。本书题材，主要源自我在日常心理治疗门诊中目睹各种各样的中国人在个性发展、生存价值定位过程中产生的困惑、迷惘和痛苦。我希望能以手记的形式呈现当事者最为真实的人性的一面，并在其中贯穿我对人性阴影和罪性的思考，对每一颗生病的心灵的医治和引导。15年前，我选择了心理治疗这一特殊的职业。说它特殊，是因为心理治疗面对的不是健康的人群，而是心灵被扭曲、被损害、被污染、被压制的人群，是因为治疗过程中的每一步、每一个微小的细节都是对治疗师严酷的考验：考验着治疗师的伦理素养、知识和智慧的水平、经验和技术的丰富与精妙程度。这十五年来，我亲手处理了数以千计的心理治疗案例，这些案例不仅使我以特殊的视角窥测出人性的复杂与脆弱，也看到人类心灵当中蕴藏的无限智慧和美德。那么，令人思考的问题是，每一个人的人生原本都能变得十分幸福，为什么有那么多人的心灵却生了病，有那么多人的人生是一场痛苦？很多人将心灵生病和人生失败归罪于环境，但我以为，缺乏心灵的更新能力才是心灵生病与人生失败的主因。心灵的更新是一个十分艰巨和漫长的过程，它首先需要你绝对真实、清醒地看到自我的问题。其次，它要求你以开阔的胸襟吸纳各种不同的知识和观念，最后形成独特的健康的自我价值体系。

　　王国荣，博士是整体心理疗法的创始人。现任中国整体心理疗法研究所主任、荣格心理治疗中心首席治疗师、《爱情婚姻家庭》杂志社首席情感心理顾问、《心理医生》杂志社首席学术顾问及国内十多家咨询与治疗机构的专家顾问。他具有丰富的临床心理学、精神医学方面的背景知识，并在神经影像学、神经核医学、内分泌神经心理学、脑功能学、大脑行为学、中医学、社会学和神学等学科领域有很深的造诣。他曾从师于我国著名心理学家、教育学家冯忠良教授，接受过美国结构派疗法的创立者Minuchin大师的指导，并多次接受固际水准的神经核医学、脑生物学、脑功能学、神经影像学等学科的临床应用培训。十多年采，他已为数以千计的心理疾病患者提供了有效的心理援助和治疗。

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是什么会让我们常常陷入痛苦、烦恼、沮丧、恐稹和心神不安之中?有时候我们为什么会产生绝望甚至想放弃生命的念头?是别人错了吗，是这个世界错了吗，还是我们的性格出了问题?性格决定命运，性格决定成败，性格决定着我们对自我的感觉状态；我们处事的态度；我们与他人、与外部世界关系的性质。唯有优化性格，使自己成为健全的人，人才能直面人生重重困难，成就完美的人生。
1．自卑是一种虚假的感觉
心理健康的人有许多不同于常人的特质，但真实是他们最重要的特质。几乎所有自卑的人都是虚假的人，他们都活在虚假的自我中。
2．让自己成为矛盾
心灵的阴影证明着光明的存在，错误和不足给我们成长的机会，充满矛盾的世界需要用接受矛盾的心灵去承栽。若不能接受自身的不完美，心灵必然会生病。
3．你只需要成为你自己
每一个人都是独一无二的，心灵成长的任务就是发现和发展一个独特的自己。崇拜和模仿他人，其结果则是让自己倒下或消失。
4．无想像，必定死
当我们遇到现实问题的时候，我们需要用现实的能力去解决。但当我们被现实问题困住的时候，我们必须借助于精神的张力来应对困难。想像力是精神世界最可贵的一种力量。
5．为了死而活
对于大多数人来说，死亡是可怕的，但对于心灵健全的人来说，死亡却有着超乎寻常的意义。当一个人面对自己的死亡时，对心灵的真正考验便开始了。
6．受骗与受辱之后
人活着不免要受到种种伤害，人生的奥秘之一就是在受伤害之后不再去伤害他人。能做到这一点，便能彻底摆脱心灵的苦痛。
7．心灵世界的独立战争
世界上最具有欺骗性的感情就是藏匿在母爱下面的控制欲。如果一个母亲企图控制儿女，那么她必定毁掉真正健康的母子关系。
8．治疗“爱子病”
母爱使用不当就会铸成大错。最为错误的母爱就是过多的呵护、过多的替代和过多的说教。
9．不做机器人
人若失去了生命的意义，那么他得到的东西越多，他的痛苦就越多。如果你只管忙碌工作而不会生活，那么你就会变成机器人。机器人有能力但没有幸福。
10．人生不必太多的愁
当心灵没有爱和希望的时候就会滋生忧愁。忧愁是一种“心灵方向性”的疾病，人一旦被忧愁所困扰，心灵就会失去活力。
11．让心灵亮起来
热爱自然便是热爱真理，热爱人生。当一个人远离自然之后，他的心灵硬化只是迟早的事。了解了太阳的奥秘，也许也就了解了健康心灵的奥秘。
12．修改你的人生脚本
人生多变，只有与变为友，才能在变化中站稳脚跟，顺应环境，取得成功。心灵健全的人总是一个出色的演员，无论剧情怎样变化，他总能扮演合适的角色。
13．让镜子欣赏你的美丽
当灵魂足够完美时，肉体的价值才能真实地体现出来，没有心灵美的肉体之美是没有生命力的。所以，你没有理由为形象不佳而自卑。
14．沉默有时不是金
有时需要发言，有时需要沉默，有时需要抗争，有时需要退缩，这就是成功之道。一味地沉默、退缩便会让人变成懦夫。
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怎样活，为什么而活?这是每一个活着的人都必须回答的问题。有人将积累财富作为人生的目的，其结果是使自己逐渐演变成一个经济动物；有人将功名权位当成人生的目标，其结果是使自己一步一步走向虚无。人活着到底是为什么，人应该怎样活?我们可以通过迷失与回归的启示获得答案。
15．先生。慢慢地活
很少有人知道“慢”的奥秘和价值。在激烈的生存竞争之中，你如果能让自己慢下来，你便能体验出人生的滋味。
16．不要为缺钱而发愁
过度看重财富是轻视生命的表现。当你为缺钱发愁时，你应该反省：你的心灵是否也变得一贫如洗了。
17．从无为到有为的转变
人是一种创造性的动物，人若失去创造的动力，变得无所追求，无所事事，不仅身体会退化，心灵也会变得荒芜。
18．中国的男人。有钱之后干什么?
金钱是对善良人的奖赏，是对心存恶念人的惩罚。如果你的心灵不够健全，那么获得太多的金钱只能使你迷失得更可怜。
19．中国的女人，有钱之后怎么生活?
女人获得财富和金钱的动机往往只是证明她们有能力打败男人，其他什么也证明不了。赚钱对女人来说只是一种参战，而不是别的。
20.不要毁灭希望
21.追名逐利是高贵心灵致命的缺点
22.不要抓女人的屁股
23.非常可怕的富有，非常可怕的贫穷
24.不可迷失在钱中央
25.从天堂返回到人间
26.失败之后，换一种活法
测试：评价一下你的精神幸福指数