李少波真气运行法

　　根据《黄帝内经》积精全神、全真导气理论命名的强身治病、吐纳导引功法——真气运行法已于上世纪50年代形成初稿，当时油印再三，均即被索一空，受到各界的重视和支持。1979年拙作在甘肃人民出版社正式出版，更引起了国内外各界人士的极大兴趣。1980年以来，真气运行法得到较大规模的．推广，国内二十多个省市建立了各级真法研究组织，真法祛病延年、激发潜能的功效，受到越来越多人的实践验证。国外同仁对真法的实践研究热情同样异常高涨，新加坡还率先成立了真气运行学会，印度尼西亚、马来西亚、日本、韩国等地也不乏真气运行法的实践者。《真气运行法》一书“朴实无华，简明易学”，多次重印，畅销不衰，因而荣获全国新长征优秀科普作品三等奖，甘肃省新长征优秀科普作品等奖，中共甘肃省委、甘肃省政府优秀图书奖；真法临床应用和科学实验的切实成效，作为省级科研成果还获得了甘肃省卫生厅临床验证科技二等奖。在真法大规模群众实践、临床观察和医学科学实验的基础上，学术研讨逐步深入，先后多次在兰州、杭州召开了全国真气运行学术研讨会。在各级政府和专家学者的关怀支持下，1992年在兰州成立了李少波真气运行研究所，继而1994年，中国民间中医医药研究开发协会真气运行研究专业委员会在杭州隆重成立，标志着真气运行的学术研究和推广步入了一个新的发展阶段。1995年，在《真气运行法》一书的基础上，笔者搜集平日所撰论文，整理成《真气运行论》出版发行，也得到了海内外广大读者的好评。

　　李少波，1910年2月出生，河北省安平县人。幼年体弱多病，师从祖父学练吐纳导引、行气摄生之术，兼攻《黄帝内经》、《道德经》、《易经》、《勿药元诠》等经典，研究各家各派养生修持要旨。经数十年的躬亲实践和潜心钻研，深悉医经即道，道经亦医，皆以健身延年为旨归。20世纪30年代末和40年代，辗转在陕西风县、甘肃兰州、青海西宁和北京等地行医，以医道至理医人济世，医德医术颇受群众好评。新中国成立后，在甘肃省藏族群众聚居的临潭、卓尼等县医院任门诊部主任、住院部主任，极力推广中医、针灸，培养培训医疗专业人才，为民族地区的医疗卫生事业作出了很大贡献。60年代以来，先后在甘肃省中医院和甘肃中医学院工作、任教，任医院针灸门诊主任，甘肃中医学院真气运行研究所所长，兰州大学、甘肃老年大学名誉教授，政协甘肃省第四、五届委员等职。李少波根据祖传秘旨和自身修为所得，结合《黄帝内经》理论所创编的真气运行养生实践方法，经科学研究、临床观察和普及推广验证，对各种药物久治不愈的慢性疑难病症均有显著疗效，是防病治病、益寿延年的中医预防学方法，充分体现了《黄帝内经》“上工治未病”的精神实质，开创了真气运行调控人体生命之先河，成就了医学养生学史上的一代伟业。李少波经长达5年多的临床观察研究，真气运行获甘肃省卫生厅临床验证科技奖。著有《真气运行法》、《增订真气运行法》、《李少波真气运行法》（1993年版）、《真气运行论》、《真气运行学》等，形成了完整的真气运行学术体系。《真气运行法》曾获全国新长征优秀科普作品奖、甘肃省同名一等奖；《李少波真气运行法》（1993年版）获全国优秀图书奖、中共甘肃省委，甘肃省政府优秀图书奖等。摄制出版发行的《真气运行法》大型电视教学录像片，获国家广播电影屯视部著作演示“双向”荣誉奖。1987年人编《甘肃省教育人名录》1994年被中国名人研究院编人《中国名医列传》（当代卷）1997年入选美国名人书局《跨世纪名人名作》2000年被评为中国世纪专家，入编《中国世纪专家传略》2001年获第五届世界传统医学大会优秀科技成果奖2004年被甘肃省人民政府授予“甘肃省名中医”称号2009年被授予“中华中医药学会成就奖”，并被聘为中华中医药学会终身理事

第一章　真气与真气运行——生命活动的核心
第二章　真气运行的通路——经络
第三章　真气运行五步功成
一、五步功成
二、真气运行法姿势
三、对五官的要求
四、练功须知
第四章　《黄帝内经》与真气运行
第五章　动与静
一、动与静的关系
二、静极生动
三、八触
四、动极复静
第六章　真气运行对五脏和疾病的影响
一、肺脏
二、心脏
三、肝脏
四、脾胃
五、肾与命门
附：练功病例小结45例
第七章　真气运行的动力与丹田
一、呼吸的生理
二、呼吸运动天人相应
三、呼吸运动对真气的影响
四、调整呼吸
五、丹田的部位及命名
六、丹田的作用
第八章　真气运行高级功法——真气抟聚法
一、混元坐——真气抟聚法之一
二、下河车搬运——真气抟聚法之二
三、上河车搬运——真气抟聚法之三
四、五行攒簇——真气抟聚法之四
五、五龙蛰法——真气抟聚法之五
结语　真气抟聚论
附：捻指通经
第九章　《黄帝内经》养生修真秘旨——《内经图》释义
一、题解
二、生化之源
三、修真秘要
四、赞真气抟聚之妙
五、脏象
六、补释
第十章　真气运行法印证
一、真气运行法与《内经图》
二、真气运行法与《行气玉铭》
三、真气运行法与道家
四、真气运行法与内丹术
五、真气运行法与儒家
六、真气运行法与易卦
七、真气运行法与佛家
八、真气运行法与《西游记》
第十一章　练功体会10则
一、我的养生之道——翟翕武同志访谈录
二、真法奏奇效一靠信二靠练
三、矢志不渝从苦练争做凡间活仙翁
四、真气运行法慈惠无穷
五、练功要专一短期可通督
六、真法起效时间有早有晚
七、自学真气运行五步静功实践体悟
八、真气运周天形神妙圆通——谈真气运行法与太极拳兼练
九、练好五禽导引精盈气盛神旺
十、让真法为更多的印尼人造福
第十二章　练功指导（问题解答）