瑜伽抗衰养颜

　　瑜伽是一项传承千年的印度养生术。舒缓流畅的体式能轻柔地按摩全身的肌肉，使其紧实有力；促进钙质吸收，强健关节和骨骼；疏通经络，让您气血充盈，娇颜常驻；让脊椎复位，恢复运动能力；调节内分泌，防治诸多女性疾患；养护大脑，促进精神放松与睡眠，解决脱发、记忆力减退等问题。瑜伽养颜养生正风靡全球女性。

　　李嘉，西南大学体育学院专业教师，Patanjali Yoga Study Center（帕坦伽利瑜伽研究中心）中国培训部资深导师，运动训练学硕士，国家一级运动员，国家一级健美操教练，曾多次在国内比赛中获奖。研修于印度KALVALYADHAMA（凯瓦雅达哈玛）瑜伽学院，从事瑜伽教学与推广十余年，总结多年的教学经验，编写了该套瑜伽图书，旨在与更多女性分享健康、美丽、愉悦与自信的心得。

Part One 优雅地老去
　第一节 生命的密码
　第二节 瑜伽的生命观
Part Two 瑜伽焕发生命的光彩
　第一节 保持核心部位的力量
　第二节 增加骨密度感受新骨龄
　第三节 疏通滞塞之气唤醒沉睡的青春
　第四节 全面升级战胜迟钝
　第五节 平衡内分泌紧扣时光锁
　第六节 大脑静静地生活慢慢地老
　第七节 打通排毒通道迎接焕然新生
Part Three 会馆级抗衰养颜课程
　第一节 通经络的小关节活动
　第二节 体式套路练习
Part Tour 素食主义VS肉食主义抗衰能力大比拼
　第一节 素食主义神的意志
　第二节 肉食主义人的现实