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五星级瘦身书SLIM

五星级瘦身书SLIM

作者:《时尚健康》杂志社 编

出版社:鹭江出版社

出版时间:2010-04-01

ISBN:9787545901764

定价:¥39.00

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内容简介
  减肥,已经成为爱美女性一项孜孜不倦的追求。如何成功减肥.又怎样瘦得快乐、健康?《五星级瘦身书》将为您一一揭开答案:其实成功减肥的关键在于搞好我们和身体以及体重的关系。减肥的过程就是不断平衡我们和身体的关系.坚持和身体的互益行为.将我们的身体像我们的内在一样点化得优雅从容——当减肥成了这样轻松美丽的过程后.我们便能将减肥看成一件怏乐美丽的事进行实践.就等于又向成功瘦身迈进了一大步!
作者简介
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目录
推荐序:我的瘦身秘籍——时尚健康
推荐序:快乐心造就完美身姿
序:减肥是快乐美丽事儿
STEP 1 跟我吃
 翁虹:养成健康不易胖的体质最重要
 饮食瘦身入门篇
  一 饮食瘦身的基本原则
  二 认清饮食瘦身的误区
 饮食瘦身进阶篇
  三 饮食瘦身的诀窍
  四 瘦身饮食排行榜
 饮食瘦身提升篇
  五 30天瘦身营养食谱
  六 名模李艾的瘦身秘籍
STEP 2 跟我练
 爱戴:动起来,瘦下去
 运动瘦身入门篇
  一 运动瘦身的基本原则
  二 聪明瘦身的8个超级贴士
  三 运动瘦身需持之以恒
 运动瘦身进阶篇
  四 选择适合自己的运动瘦身法
  五 让运动减肥无处不在
 运动瘦身提升篇
  六 90天游泳瘦身全方案
  七 S型曲线练就计划
  八 20~30岁女性健身计划
STEP 3 跟我美
 霍思燕:内外调整、平衡内分泌是瘦身王道
 纤体塑形入门篇
  一 你的身体需要塑形吗
  二 纤体美丽“细”引力
 纤体塑形进阶篇
  三 纤体高手初长成
  四 按摩瘦身小达人
 纤体塑形提升篇
  五 汉方SPA瘦身疗程
  六 科技瘦身
  七 瘦脸术大PK
STEP 4 跟我选
 尚雯婕:瘦身捷径任你选
 五星级瘦身完结篇
  一 “21”与“90”的秘密
  二 100个瘦身小习惯
附录 《时尚健康》瘦身大赛简介
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