一味中药补养全家（第二版）

　　《一味中药补养全家》介绍了近60种家庭生活常见常用的中药及其养生方法，并附以食疗及药膳方，内容实用，具有很强的指导性。本书分为补益养生、排毒养生、其他养生三大部分，将数十味中药分为补气、补血、补阳、补阴、除湿毒、除热毒、消除肠道积滞、活血化淤、安神、收敛固精等几大类。不论何种体质、何种病症，基本都可以从中找到对症的中药。除此之外，本书还提供了常见疾病用药速查表、中药与食物相克表、中药的四气五味、中药配伍的禁忌、中药的煎煮和服用方法等，为读者进一步提供了便利

　　张国玺：·中央电视台《健康之路》主讲专家·北京电视台《健康生活》主讲专家·辽宁电视台《健康一身轻》主讲专家·天津电视台《健康大讲堂》主讲专家·山东电视台《活到99》主讲专家·青岛电视台《民生开讲》主讲专家·北京广播电台《老年之友》主讲专家张国玺，现任中国中医科学院西苑医院研究员、养生康复科主任，并担任中国老年保健协会专家委员会委员及首席健康教育专家、中华医学会老年医学分会常务委员、中华医学会老年医学分会基础学组副组长、中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会常务委员、中国药理学会抗衰老及老年痴呆药理委员会委员、北京市老年学学会理事及《中华老年医学杂志》、《中国中西医结合杂志》、《保健医苑》、《家庭医药》、《药物与人》、《新保健》等杂志编委。张国玺教授简介张国玺，现任中国中医科学院西苑医院研究员、养生康复科主任，并担任中国老年保健协会专家委员会委员及首席健康教育专家、中华医学会老年医学分会常务委员、中华医学会老年医学分会基础学组副组长、中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会常务委员、中国药理学会抗衰老及老年痴呆药理委员会委员、北京市老年学学会理事及《中华老年医学杂志》、《中国中西医结合杂志》、《保健医苑》、《家庭医药》、《药物与人》、《新保健》等杂志编委。张国玺教授从事老年医学及养生保健方面的研究工作20余年，在老年医学、延缓衰老及养生保健等研究方面颇有建树，编著并已出版的有《中国病理生理学》、《老年医学在中国》、《中国实用传统养生术》、《抗衰老药物学》、《新编抗衰老中药学》、《老年人合理用药与抗衰老药》、《中医美容笺谱精选》、《中老年保健专家指导》、《中国宫廷医学》、《珍惜自己健康的21堂养生课》、《张国玺教授谈中药养生的21堂课》、《张国玺谈中医养生》、《家常滋补一本通》及《选对中药进对补――张国玺谈中药养生》等30余部学术专著及科普著作；在《中国中西医结合杂志》、《中华老年医学杂志》、《中华医学信息导报》、《中国老年学杂志》、《中医杂志》、《中药新药与临床药理》、《中国中药杂志》、《中国药理学通报》、《中国临床康复》、《中国医药学报》等全国学术期刊上发表老年医学及延缓衰老方面的研究论文50余篇；在《药物与人》、《保健医苑》、《大众医学》、《保健指南》、《家庭医药》、《养生大世界》、《中老年保健》、《健康时报》、《家庭医生报》、《大众科技报》等期刊和报纸发表养生保健方面的科普文章500余篇，并荣获国家科委、国家中医药管理局、中国中医科学院、中国中西医结合学会等多项科技成果奖及中华中医药学会授予的“全国首届百名中医药科普专家”和“全国优秀中医健康信使”的荣誉称号。近年来，张国玺教授主要从事中国传统养生保健方面的研究和科普宣传教育工作，在中央电视台的《健康之路》，辽宁电视台的《健康一身轻》、北京电视台的《健康生活》、天津电视台的《健康大讲堂》、山东电视台的《活到99》、青岛电视台《民生开讲》及北京广播电台的《老年之友》、徐州广播电台的《丁冬健康》等栏目中进行养生保健方面的讲座及科普宣传，并且在中国中医科学院西苑医院院内及院外进行中国传统养生保健方面的讲座，受到广泛好评。

中药养生速查
疾病对照选药速查表
中药与食物相克表
第一章 补益养生
补气中药 预防和治疗精神萎靡，疲倦无力，食欲不振，消化不良等气虚证
人参——“大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智”
党参——“补中益气，生津养血”
太子参——“补气生津”
西洋参——“补气养阴，清火生津”
黄芪——“补气升阳，益卫固表”
山药—— “益气养阴，补益脾肺肾”
补血中药 预防和治疗面色苍白或萎黄，心悸失眠，手足发麻等血虚证
白芍――“养血敛阴，平抑肝阳，柔肝止痛”
当归——“补血，活血止痛，润肠”
地黄——“养血滋阴，补精益髓”
何首乌——“补益精血”4p
阿胶——“补血止血，滋阴润肺”
桂圆肉—— “补心脾，益气血”
补阳中药 预防和治疗腰膝酸软，倦怠无力，畏寒肢冷，性功能低下等阳虚证
鹿茸——“补肾阳，益精血，强筋健骨” 4p
冬虫夏草—— “益肾补肺，止血化痰”
肉苁蓉――“补肾阳，益精血，润肠通便
杜仲――“补肝肾，强筋骨，安胎”
海马——“补肾壮阳，调气活血”
蛤蚧——“补肺气，助肾阳，益精血，定喘嗽”
补阴中药 预防和治疗五心烦热，口燥咽干，潮热盗汗等阴虚证
枸杞子——“滋补肝肾，明目，润肺” 4p
百合—— “润肺止咳，清心安神”
麦冬——“润肺养阴，益胃生津，清心除烦，润肠”
石斛――“养胃生津，滋阴除热，明目强腰”
女贞子――“补肝滋肾，清热明目”
黄精――“滋阴润肺，补脾益气”
第二章 排毒养生
消除湿毒中药 预防和治疗因水湿或痰湿之毒而引起的水肿、肥胖及风湿关节疼痛等
茯苓—— “利水渗湿，健脾，安神”
薏米—— “利水渗湿，健脾，除痹”
赤小豆――“利水消肿，解毒”
桑寄生—— “祛风湿，补肝肾，强筋骨，安胎”
五加皮――“祛风湿，强筋骨，消水肿”
清除热毒中药 预防和治疗因火热之毒而引起的咽喉肿痛，面部痤疮及肝阳上亢等
金银花—— “清热解毒” 4p
绿豆——“清热解毒，消暑”
决明子——“清肝明目，润肠通便”
夏枯草——“清肝火，散郁结，降血压”
槐米——“凉血止血，清肝降火”
清除肠道积滞中药 预防和治疗因宿食积滞之毒而引起的消化不良、腹胀、便秘及口臭
山楂—— “消食化积，活血散淤”
麦芽—— “消食和中，回乳”
谷芽—— “消食和中，健脾开胃”
鸡内金—— “运脾消食，固精止遗”
芦荟—— “泻下，清肝”
活血化淤中药 预防和治疗心脑血管疾病及妇科疾病等
三七——“活血止血，消肿定痛”
川芎——“活血行气，祛风止痛”
丹参——“活血化淤，凉血止痛，清心安神”
益母草—— “活血化淤，利尿消肿，解毒清热”
香附—— “疏肝理气，调经止痛”
第三章 其他养生
安神中药 预防和治疗失眠多梦，
灵芝—— “补气养血，养心安神，止咳平喘”
酸枣仁—— “养心安神，敛汗”
柏子仁—— “养心安神，润肠通便”
远志――“宁心安神，祛痰开窍”
收敛固精中药 预防和治疗自汗盗汗及遗精滑泄、带下过多
莲子—— “补脾止泻，益肾固精，养心安神”
五味子—— “敛肺滋肾，生津敛汗，涩精止泻，宁心安神”
覆盆子—— “益肾固精缩尿”
芡实――“补脾去湿，益肾固精”
白果—— “敛肺平喘，收涩止带”
其他药食同用的补益中药
大枣——“补中益气，养血安神，缓和药性”
银耳——“滋阴润肺，养胃生津”
陈皮——“理气调中，燥湿化痰”
蜂蜜——润肺止咳、润燥通便，补中缓急，解毒
附录
中药的四气五味
中药的配伍和十八反十九畏
中药的煎煮和服用方法