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这些事不必找心理医生

这些事不必找心理医生

作者:牧之 著

出版社:新世界出版社

出版时间:2010-04-01

ISBN:9787510408335

定价:¥39.80

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内容简介
  我们每个人既相同又不同,我们每天都在忙忙碌碌地生活,我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理,使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢?《这些事不必找心理医生》运用通俗、简练的语言,结合大量的实例,从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理,介绍了相应的心理治疗方法,并附有较为专业的心理测试题,以期能给各位读者带来切实的帮助。
作者简介
  牧之,1997年北京师范大学心理学硕士毕业,1999年赴美深造,获得心理学博士学位,2004年回国,从事心理辅导工作。现为心理学专栏作家,出版有《心理学与你的生活》、《智者的洞察:心理学经典名言的智慧》、《管理要读心理学》、《心理健康枕边书》、《身体健康枕边书》、《心理学的帮助》等畅销书。
目录
前 言 做自己的心理医生
导 读 人人都会出现心理异常
人人都有“异常心”
如何自我检查心理异常
如何调节异常心理
心理健康的基本标志
附:现代心理健康的新十项标准
第一章 轻度心理异常不必找心理医生
 ■ 心理问题
  明知道没有意义还是禁不住去想——强迫症
 ■ 心理问题
  一上车我就害怕,无论是什么车——恐怖症
 ■ 心理问题
  干什么都高兴不起来,经常心烦意乱——忧郁症
 ■ 心理问题
  总担心有些东西对自己不利,老是想不开——焦虑症
 ■ 心理问题
  总觉得自己的身体出了问题,也许是心脏病——疑病症
 ■ 心理问题
  对自己不感兴趣的事却想个不停,无法控制——神经衰弱
第二章 早期人格障碍不必找心理医生
 ■ 心理问题
  爱幻想,总喜欢引人注意——表演型人格
 ■ 心理问题
  离开了家,我该怎么办呢?——依赖型人格
 ■ 心理问题
  比来比去,我就是比别人强——自恋型人格障碍
 ■ 心理问题
  看到人总是低着头,对人有意回避——回避型人格
 ■ 心理问题
  老是怀疑别人居心不良,不怀好意——偏执型人格障碍
 ■ 心理问题
  凭什么要听你的?你凭什么命令我——被动-攻击性人格
第三章 轻微病态心理不必找心理医生
 ■ 心理问题
  一花钱,我就心痛——吝啬
 ■ 心理问题
  我是一个失败的人——挫折
 ■ 心理问题
  吃了我的都给我吐出来——自私
 ■ 心理问题
  要是能回到过去该多好——病态怀旧
 ■ 心理问题
  总想逃开,总觉得自己不行——自卑
 ■ 心理问题
  不拥有那些好东西,我会受不了——虚荣
 ■ 心理问题
  一想到别人比自己出色,就十分不满——嫉妒
 ■ 心理问题
  算了,就这样,没啥干头了!——空虚
 ■ 心理问题
  做事没有恒心,老是半途而废——浮躁
 ■ 心理问题
  不能原谅自己比别人差——完美主义
 ■ 心理问题
  内心深处,我不相信任何人——猜疑
 ■ 心理问题
  公共场合,我的脸会红得滴血——害羞
第四章 轻度不良情绪不必找心理医生
 ■ 心理问题
  活着是一种痛苦——悲观情绪
 ■ 心理问题
  一遇到意外就会情绪激动——急躁情绪
 ■ 心理问题
  控制不住自己,就是想出口伤人——愤怒情绪
 ■ 心理问题
  经常心慌,呼吸急促,脉搏加快——紧张情绪
 ■ 心理问题
  对什么都不感兴趣——消沉情绪
 ■ 心理问题  
  认为身边没有一个好人——敌对情绪
第五章 本能行为障碍不必找心理医生
 ■ 心理问题
  翻来覆去就是睡不着——失眠
 ■ 心理问题
  一直吃到呕吐才会停止——贪食
 ■ 心理问题
  只有伤口才能让心平静下来——自伤
 ■ 心理问题
  每次吃东西我都会觉得很痛苦——厌食
 ■ 心理问题
  整天都想睡觉,真想睡得死过去——嗜睡
第六章 浅度成瘾行为不必找心理医生
 ■ 心理问题
  无法控制的购买欲——购物癖
 ■ 心理问题
  一天不赌,我就难受——赌瘾
 ■ 心理问题
  买报纸比吃早饭更重要——信息成瘾
 ■ 心理问题
  难以忍受手头没有烟的感觉——烟瘾
 ■ 心理问题
  到处都是看不见的肮脏细菌——洁癖
 ■ 心理问题
  一旦喝起酒来,就没人能使我停止——酒瘾
 ■ 心理问题
  我心里很矛盾,但我就是控制不住——网瘾
第七章 社交心理障碍不必找心理医生
 ■ 心理问题
  他们总是合伙整我——人际关系敏感症
 ■ 心理问题
  脆弱而又不寻求帮助,宁愿疏远大家——人际孤独症
 ■ 心理问题
  不想和人说话,流言都是从人群里传出来的——自我封闭症
 ■ 心理问题
  好像自己是赤裸裸地上街,恨不能找个地缝钻进去——社交恐惧症
  附:人际关系自我诊断
第八章 职业心理障碍不必找心理医生
 ■ 心理问题
  一毕业,就忧郁——就业焦虑
 ■ 心理问题
  放假比上班还累——假期综合征
 ■ 心理问题
  一想到上班我就焦虑——上班恐惧症
 ■ 心理问题
  下一个会是我吗?——下岗综合征
 ■ 心理问题
  家就是“有床的工作间”——工作狂人
 ■ 心理问题
  情绪低落,看什么都不顺眼——职业倦怠症
 ■ 心理问题
  工作就是混时间——单调作业产生的心理障碍
 附:工作压力测试与调适
第九章 婚恋心理异常不必找心理医生
 ■ 心理问题
  为什么要分手?——失恋
 ■ 心理问题
  爱在心头口难开——单恋
 ■ 心理问题
  两看两相厌——爱情厌倦症
 ■ 心理问题
  失去了爱的能力——恋爱恐惧症
 ■ 心理问题
  情人眼里出西施——审美错觉
 ■ 心理问题
  有天长地久的感情吗——婚姻恐惧症
 ■ 心理问题
  像要发疯了,却又难以割舍——网上恋爱
  附:夫妻心理测试与调适
第十章 男性心理异常不必找心理医生
 ■ 心理问题
  总是人后偷偷地哭——微笑型抑郁症
 ■ 心理问题
  别人可以,除了你——“雅努斯”心理
 ■ 心理问题
  永不长大的小孩——恋母情结
 ■ 心理问题
  我从记事起就没有哭过——情绪郁结
 ■ 心理问题
  没法维持长期感情——季度男人综合征
 ■ 心理问题
  没有兴趣,可有可无——性压抑
 ■ 心理问题
  “纯”不“纯洁”很重要?——处女情结
  附:男性心理健康测试及其标准
第十一章 女性心理异常不必找心理医生
 ■ 心理问题
  只要开心就可以——少女情结
 ■ 心理问题
  谁也不能抢走爸爸——恋父情结
 ■ 心理问题
  我还没有准备好——产后忧郁症
 ■ 心理问题
  不容忍受自己吃亏——贪图小便宜
 ■ 心理问题
  总是伤害到最亲密的人——性洁癖
  附:女性心理健康测试及其标准
第十二章 儿童心理异常不必找心理医生
 ■ 心理问题
  妈妈,我怕——胆小
 ■ 心理问题
  管不住的小手——偷拿
 ■ 心理问题
  他为什么爱撒谎——说谎
 ■ 心理问题
  屁股上的“刺儿”——多动症
 ■ 心理问题
  带“尾巴”的语言——说脏话
 ■ 心理问题
  满地打滚的“泼猴”——任性
 ■ 心理问题
  为什么没有人爱我——单亲家庭子女
 ■ 心理问题
 最讨厌去上学——厌学症
 附:儿童心理健康测试及其标准
第十三章 青少年心理异常不必找心理医生
 ■ 心理问题
  偏不听你的——青春期叛逆心理
 ■ 心理问题
  一旦面临考试,就会失眠——考试焦虑
 ■ 心理问题
  记忆力下降,大脑反应慢,精神不振——青春期综合征
 ■ 心理问题
  干什么都难以集中注意力,情绪稳定不下来——自我不确定心理
 ■ 心理问题
 我会是一个成功者吗?——成就焦虑
 附:青少年心理健康测试及其标准
第十四章 中老年心理异常不必找心理医生
 ■ 心理问题
  中年人得了老年病——早衰综合征
 ■ 心理问题
  一世英名不能毁——黄昏恋心理障碍
 ■ 心理问题
  浑身难受,事事不顺心——更年期综合征
 ■ 心理问题
  空虚,难受,我是一个废人——老年退休综合征
 ■ 心理问题
  功成名就,却觉得生活没意思——“灰色”心情综合征
 附:中老年心理健康测试及其标准
结 语 心病不要乱求医——必要时如何寻求心理医生的帮助
准确地判断你的心理健康状况
非精神病性心理障碍的等级划分
获得专业心理帮助的途径
关于对心理咨询误解的澄清
心理治疗的准备工作
心理治疗的步骤、副作用及误区
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