佐伯千津的美容课

　　美丽皮肤水当当！　“进化版化妆水面膜”简单轻松的“蒸汽面膜”“水压按摩”瞬间提升皮肤的弹性混搭技巧皮肤护理篇“磨砂膏+洗面奶”混搭技巧化妆篇“防晒霜+底液+粉底”正确的“肌断食”调理法根据身体的规律进行皮肤护理

　　佐伯千津，生于1943年。做过0ffice Lady，在经历美容学校和美容院的学习工作后，1967年进入法国娇兰化妆品公司。之后赴美，1988年就任克里斯汀·迪奥的国际培训经理。因为经常对美容部职员进行指导，每年都要接触2 000多位女性的皮肤，为她们消除皮肤问题。2003年6月从克里斯汀·迪奥退休以后，开办美容沙龙“Salon Doro Ma Beauto”。2004年10月在东京代代木的综合美容设施“Beauty Tower”内开设美容沙龙，自己同时也担任美容师。

前言
第1章　美肌常识普及篇
　刮脸净毛导致斑点横生、面色暗沉
　我——反对使用卸妆油
　基本原则——对待皮肤要“轻柔点，再轻柔点”
　停止二次洗脸，皮肤更漂亮
　“化妆花了30分钟。卸妆5分钟就齐活儿?”
　“最听皮肤科专家的话”——我有话要说
　预防“盐害”。减少皮肤隐患
　皮肤分泌的油脂最适合补妆
　追究皮肤老化的原因，七成都是由于紫外线
　总而言之，言而总之——爱上自己
　美容秘籍①向上!向上!“幸福的V字涂”
第2章　美肌的条件“湿、滑、紧、弹、色”进化版
　美肌的条件“湿、滑、紧、弹、色”
　【润泽的皮肤】润泽的皮肤是什么样子的呢?
　【润泽皮肤的打造】补水，进行真皮层养护
　【平滑的皮肤】平滑的皮肤是什么样子的呢?
　【平滑皮肤的打造】去除角质
　【紧致的皮肤】紧致的皮肤是什么样子的呢?
　【紧致皮肤的打造】内外补充营养
　【有弹性的皮肤】有弹性的皮肤是什么样子的呢?
　【有弹性的皮肤的打造】真皮保养
　【红润的皮肤】红润的皮肤是什么样子的呢?
　【红润皮肤的打造】食物保养
　美容秘籍2　化妆品有没有使用期限？
第3章　问题皮肤的“为什么”和“怎么办”
　色斑、暗沉、眼袋是怎么形成的?
　针对不同原因形成的色斑选择食品
　色斑皮肤的护理方法
　看看你的皮肤是否有色斑，肤色暗沉
　青春痘、粉刺是怎么形成的?
　根据不同原因摄入有效控制粉刺和青春痘的食物
　青春痘、粉刺皮肤的护理
　粉刺、青春痘皮肤检查
　皱纹、肌肉下垂是怎么形成的?
　皱纹、面部肌肉下垂的皮肤护理
　皱纹、面部肌肉下垂的预防方法
　皱纹、面部肌肉下垂皮肤检查
　美容秘籍3　我不喜欢“抗老化”这个词
第4章　完美的“佐伯式”皮肤护理
　美丽皮肤水当当!“进化版化妆水面膜”
　简单轻松的“蒸汽面膜”
　“水压按摩”瞬间提升皮肤的弹性
　混搭技巧皮肤护理篇“磨砂膏+洗面奶”
　混搭技巧化妆篇“防晒霜+底液+粉底”
　正确的“肌断食”调理法
　根据身体的规律进行皮肤护理
　美容秘籍4　混搭那些貌似过时的颜色
第5章　初公开！佐伯式美肌的私房小秘密
　秘密1　使用乳霜打造如同剥了壳的鸡蛋般柔滑精致的皮肤
　秘密2　巧用防晒霜，打造无瑕疵的闪亮皮肤
　秘密3　紧实小腹和小腿的呼吸法
第6章　“佐伯式”美丽呈现！
　从全身护理到百分百美人
　对美肌功效显著的佐伯式“冷热水交替浴”
　培育“自己的芳香”
　季节不同，皮肤护理也不同!“春夏篇”
　季节不同，皮肤护理也不同!“秋冬篇”
　美容秘籍5　我的口袋粮食
结语
附录：佐伯式“浴室中的皮肤护理”