修炼芭蕾气质

　　理想女性的特质正与芭蕾不谋而合——淡定，轻盈，优雅。如何修炼芭蕾气质，成为如舞蹈家般迷人的女性？“芭蕾公主”侯宏澜以笔代舞，与你分享她作为舞蹈家的精彩生活，并首次坦言舞蹈家魅力修炼的真正秘诀。“要在平凡生活中养尊处优”“如何成为主角”“从今天开始做公主”这是一本融女性生涯、心灵补养、穿衣美容于一体的女性随笔，内容实际、观点鲜明。侯宏澜以自身精彩生活为模板，如闺中密友般，明快直率地给予现代女人最实用的美丽之道。书中多处以芭蕾技巧借喻生活智慧，令人深思。而穿插于章节之中的芭蕾轶闻与知识，更保证了层次丰富的阅读趣味，是一本对美丽充满信心的女性提神书。

　　侯宏澜，著名芭蕾表演艺术家，编舞，国家一级演员，第四届卢森堡国际芭蕾舞比赛女子金奖获得者。1997年以“宏澜风格”为名在北京举办中国芭蕾史上第一个个人芭蕾专场。1998～1999年应邀任法国莱茵芭蕾舞团首席演员。与世界著名编导Maufice Bejart，Bertrandd’At及来自世界各地的舞蹈明星们合作，被法国媒介称为“来自中国的芭蕾公主”。 2004年应邀担任首届法国新锐电影展代言人。　2005年应邀担任法国巴黎2012年申奥形象大使。2005年在美国电影《伯爵夫人》中担任芭蕾演员。美国旧金山国际艺术节的开幕演出，在美国全球首演。2006年在上海创办“宏澜工作室”，出品国内首个现代芭蕾舞剧《莎士比亚和他的女人们》。2008年拍摄电视剧《战北平》，并担任奥运火炬手。 2009年获邀担任雅姿ARTISTRY代言人。作为目前最受瞩目的跨界芭蕾舞蹈家，侯宏澜用鲜明的个性与美丽的姿态，以芭蕾为圆心在艺术、时尚等多个平台上开拓着自己的精彩生活。

序　以艺术盛放美丽
她有一个独立的世界
面朝大海，春暖花开
我是侯宏澜
　亲手去推开每一扇门
　做领舞的勇气
　你的舞台永远比你以为的大
　导演美丽
爱自己，就像爱一十舞者
　从今天开始做公主
　你有一面魔镜吗?
　和美丽的人在一起
　找到属于你的作息方式
　象照顾公主一样照顾自己
　保持安适心情的方法
　让他人更爱你
怎样做一十女主角
　别被梦想压弯了腰
　最好的姿态是你本来的样子
　旋转的秘诀
　保持独立，为了更自由地舞蹈
　美丽并快乐着
　以芭蕾为圆心的无限延展
　爱情是最浪漫的人生舞剧
　你喜欢独自旅行吗?
　优雅谢幕
每个女人都是舞蹈家
　每个女人都是奢侈品
　身上衣，如音乐
　学会和发型师打交道
　和你的胃口好好相处
　与时光共舞
　水当当的女孩最美丽
宏澜年表
后记　爱自己，女人的终身课程