每天108拜，心宽气顺病不来

　　《每天108拜，心宽气顺病不来》讲述的108拜是一种让我们找回真正健康的方法。它用适当的全身运动来拉筋拔骨，从而把身体内在的免疫力、自然治愈能力发挥到极致。在做108拜时，我们会不自觉地把自己放到最谦卑的位置，从而消除了内心的骄傲、狂妄、迷乱和贪欲……一个人的心灵一旦平和了，新陈代谢系统也会得以调整，很多疾病也就不药而医了。108拜是传统文化和现代科学结合的典范。它的创立者金在成是韩国的一位中医学博士，他从中医学的角度，发现了隐藏在跪拜这一佛教仪式和传统礼仪中的健康秘密，并将其运用在养生保健和临床祛病的实践过程中。金在成博士本人就是108拜的受益者，因此他将这项神奇的运动推荐给自己的亲人、朋友和患者。很多人最初都是抱着半信半疑的态度练习的，可是一段时间之后，惊人的事情发生了：原本只靠药物才能控制的高血压降了下来，困扰多年的肥胖症、关节炎、糖尿病居然好了，困扰多年的慢性疲劳症、脂肪肝都消失了，更为神奇的是，性情也发生了改变……现在，108拜不仅成为韩国的国民健康运动（被誉为“国民第二体操”），而且还传播到美国和澳大利亚等西方国家，成为时下流行的健康热潮。俗话说：“病由心生。”心中的杂念多了，欲望多了，气血就浮躁了，各种病症就会接踵而至。一旦生病，人们最想先想到的是医生和药物，从未想过求助自己，更没有认识到真正的“病根”在于自己的内心。其实，只有把心结解开了，我们才能成为自己身体的主人，才能找回真正的健康。

　　金在成，中医学博士，主修针灸学。108拜运动的发起人，韩国首尔马普区中医学会会长，友石大学中医系教授，韩国“微笑中医院”院长。

前言　108拜，让身心一起健康的运动
第一篇　108拜，唤醒身体的健康
　一、为什么要做108拜
　二、用108拜找回健康的实例
第二篇　108拜，找回心灵平和的自己
　一、108拜运动的缘起
　二、108拜是宽心顺气的健康疗法
　三、因108拜而重获新生的人们
第三篇　做好108拜运动的方法
　一、传统的跪拜法
　二、做好108拜运动的方法
　三、关于108拜运动的注意事项
　四、108拜让我找回了久违的健康
附录一　您运动吗？
　一、运动对肌肉的效果
　二、运动对血液循环的效果
　三、运动对于骨骼的作用
　四、运动对于神经系统的作用
　五、运动能够强化呼吸系统
附录二　世界上的跪拜逸事
后记　世上最美丽的是您的微笑