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禅定养心

禅定养心

作者:杨冬梅 著

出版社:时代文艺出版社

出版时间:2010-03-01

ISBN:9787538727357

定价:¥28.00

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内容简介
  佛教文化源远流长,它渗透在中国人的生活中,影响了我们的生活观念和习惯。其中,佛教对人体医学、生活保健的认识博大精深,对身心调和与健康生活的具体要求比比皆是,它们,涉及到我们日常的饮食和呼吸,涉及到我们的道德修养,涉及到我们的情绪调节,也涉及到我们精神生活的达观和纯净……身体的病痛从何而来?心中的不满如何疏导7精神的愤懑如何化解7健康和谐的人生如何养成?现代人生活在追逐与压力之中,忽略着损害身心健康的病源,却盲目地进补、片面地自我安慰,殊不知身心的调和是一项复杂的系统工程,没有身体与精神的双重调和,又如何能够创造和谐的人生?《慈悲祛病》,从生理、心理两方面的健康误区入手,从饮食、呼吸、生活规范、情绪调节、心灵净化等多方面角度,以日常生活行为为主线,以现代养生、日常保健的科学观念和科学方法为内容,全面介绍健康生活的诸多要素,内容浅显,简单易行,人人可学。禅是影响了我国传统文化、生活观念甚至养生理念的独特思想,它既包含静坐调息的身体养生方法,也具有净心澄虑、解脱压力的养心原则,更是一种超脱豁达的人生态度和生活方式。本书从身体健康与修心养性两个层面,为读者开启了一扇养生大门,它既能调和身心,又将引领我们进入恬淡乐观的生命境界。
作者简介
  杨冬梅 吉林人,上世纪70年代出生,任职于吉林某艺术院校,广泛涉猎中国历史文化相关领域,著有《信不信由你:你可能不知道的1000个历史细节》(汉代卷)、编译《白话图解佛经精华》三卷等。
目录
第一章 佛教与养生
第一节 佛教生活中的养生原则
第二节 佛教养心内法:音乐
第三节 佛教健身外法:武术
第四节 内外兼修的养生生活:禅茶
第二章 身心双修的养生方法:禅定
第一节 从瑜伽到禅定
第二节 禅宗的起源
第三节 禅定的含义
第四节 禅定的阶段和层次
第五节 禅定对养生的功效
第六节 佛教禅定与西方心理学
第三章 禅定的修习方法
第一节 修习禅定的精神准备
第二节 修习禅定的身体准备
第三节 修习禅定的物质准备
第四节 坐禅的基本方法
第四章 坐禅的调息
第一节 养生呼吸的科学方法
第二节 坐禅倡导的呼吸法则
第三节 静坐调息的祛病法:六字诀疗法
第四节 心念与呼吸的结合:“十二息”治病法
第五章 坐禅的调心
第一节 坐禅的杂念
第二节 修习禅定止观
第三节 常用禅定方法
第六章 在生活中参禅
第一节 立行坐卧均可学禅
第二节 随顺生活,修养禅心
第三节 禅就在当下
第四节 放下你的分别心
第五节 日日是好日
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