做自己的情绪调节师：好情绪的45堂练习课

　　《做自己的情绪调节师》介绍关于你是否对目前的人生感到不满？你还让自己陷在这样的困境里吗？许医师给你诚心的建议：观念没有错与对，你绝对有力量改变你的人生、创造属于你的幸福。“当下就是威力之点”，你大可在人生当中优游自在，但你需要先学会“转念”的功夫。是啊，人生只要换一种心态，换一种生活方式，你就会发现不一样的生活，也就会找到你从未发现的快乐。所以，让我们从现在开始，从你开始觉察的这一刻开始，让我们都来做自己的情绪调节师吧。

　　许添盛　医师毕业于台北医学院，先后任台北市立仁爱医院家庭医学科、精神科医师，台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人、新时代赛斯教育基金会董事长。喜爱写作及禅修，是《联合报》心灵版、　《中国时报》家庭版、　《大成报》心灵推手版、　《自由时报》家庭版专栏作家。许医师对于癌症的治疗及预防复发有独到心得，他用理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，在中华新时代协会讲授“赛斯心法“，并成立了”身心灵健康成长团体”、　“美丽人生癌症病患成长团体”、　“赛斯学院”及“赛斯心法修炼班”，应邀至内地各大城市、香港地区、马来西亚、美加等地，举办大型讲座。场场爆满，佳评如潮。

推荐序
? 人生最大的财富——身心健康　　鲜于凉/1
原版推荐序
? 丰收　王季庆/3
? 身心灵的完美交融　陈曜卿/5
自序
许添盛/7
情绪篇
这一刻就是“威力之点”
? 情绪的真面目/3
? 愤怒有正面力量/9
? 失败的好处/13
? 恐惧是最好的朋友/17
? 被迫害妄想世界/21
? 平衡自己的不平衡/25
30/梦是伟大的治疗师
34/以理性跟随内在冲动 ?
38/化解生命的无力感 ?
42/打开身心能量的通道 ?
46/天天创造好心情 ?
50/真心真意的人际关系 ?
54/全新的“前世因缘” ?
58/爱一个人比爱所有人更难 ?
62/爱与不爱，爱永远在 ?
信念篇
心想事成不是梦
69/得失心是沉重的担子 ?
73/渴望不一定代表真正相信 ?
77/你其实是自由自在的 ?
81/你多久没有关心内在小孩了 ?
85/突破男女界限 ?
89/回归心灵的时机 ?
93/“疾病”带给我们健康 ?
98/你每分每秒都在治疗自己 ?
102/改变睡眠习惯治百病 ?
106/调整醒睡模式，身心更和谐 ?
110/分段睡眠好处多多 ?
114/观念没有错与对 ?
死亡新概念/118
? 轮回转世就是这么回事/122
? 六道轮回的效应/126
自性篇
行动是最有力量的冥想
? 偶尔“心血来潮”过日子/131
? 每一天都是生命的第一天/135
? 寻找真正的自我价值/139
? 善用自我，决定你的未来/145
? 神识超拔的我/149
? 内心的那朵千瓣莲花/155
? 与“威力人格”交流/158
? 忘了我是谁/161
? 以心转境，信不信由你/165
? 成为心境的主人/173
? 开发内在感官/177
? 人生四大阶段/181
? “分别心”造成对立的苦难/187
? 让心中的藩篱倒下/191
? 自然界的情感联系/195
? 后记/199