活在爱中的秘诀

　　在一个追求个人成功的年代，当幸福的爱情和婚姻变得离人们越来越远，黄博士奉献给读者的是一个全新的生活方式和理念：最能给人生带来幸福、满足和意义的，不是金钱、地位，也不是健康，而是人与人之间有意义的爱的连接。这个爱的连接体现在各种人际关系上，尤其是我们跟自己最心爱最亲近的人的关系上：恋人、配偶、父母、子女，我跟最爱的人的关系幸福会带给我们人生最大的幸福、满足和意义感，但是当我们的关系出问题时，他们带给我们的伤害也往往是最大的。如何才能让我们活在爱中，而不是活在伤害和平淡乏味中？黄博士总结了国际上近30年的最尖端研究，根据自己在华人中丰富的临床经验，总结出三个“活在爱中的秘诀”：1. 刻意地经营友情：爱情就像是有生命的大树一样，需要两个人有意识地培养、经营。2. 有效地处理差异与冲突：关系越近的人越容易产生冲突，回避冲突会导致更大的矛盾，但是有效地处理冲突会使双方的关系更上一层楼。3. 发展健全的真我：只有内心健全的人在一起，才能建立健全的亲密关系。要改变二人的关系要先从改变自己开始。爱情关系是最复杂和微妙的关系，但是黄博士却凭借其扎实的学识、丰富的辅导经验和深沉的爱心，给了读者了一个探照灯来发现复杂、纠结的亲密关系背后的机制，教会大家切实可行的方法来改变自我，提升关系，让我们从过去惯常的不良情感和行为模式中走出来，享受真爱的美好。这本书不仅仅是一个理论的呈现，其实践“亲密之旅”培训也在中国结出了累累硕果。在“爱的实践”部分，学员的来信和主办者的旅行通信分享了黄博士的理念和方法对于普通的中国人的家庭和内心的情感世界所产生的巨大影响。黄博士说：“如果一个人懂得如何去处理人生中最复杂的爱情关系，其他的人际关系就变得相当简单了。”因此这本书除了帮助人们提升爱情、婚姻的质量之外，它对于公司、企业的团队建设也同样大有裨益。“活在爱中的秘诀”不仅仅是一种国际前沿的理论，更是一种切实可行的、建立、发展亲密关系和修复伤害的方法。它展示了爱的巨大力量，更呈现了一种值得寻求的生活方式。

　　黄博士是国际著名婚姻专家、顶尖华裔心理学家，毕业于美国普渡大学临床心理学系，现任教于美国西北大学医学院。擅长婚姻、家庭、群体与跨文化心理治疗。“西方有杜布森，东方有黄维仁”，在华人圈里被称为“爱情博士”。心理学界人士评价他“推开了一扇新的窗，看到了国际心理咨询治疗界新的思维、新的尝试、新的手段！”其讲座以“引人入胜，豁然开朗”著称，故其所到之处无不刮起“爱情风暴”，引起社会各界的强烈反响。他于2005年荣获美国西北大学“专业领域特殊贡献奖”。从2000年5月起，黄维仁博士连续6次受邀中国社工协会婚姻家庭部作婚姻家庭主题演讲；2002年5月，美国总统布什在白宫与三位杰出华人会面，其中之一便是黄维仁先生；2004年10月，应邀担任联合国世界家庭研讨会的主题讲员。　2007年12月，由美国爱家协会投资，黄维仁博士呕心泣血为中国量身定做的“亲密之旅”课程，首次由北京心景视界引进中国，并联合中国协会工作协会婚姻家庭部，成功地在大陆地区北京、上海、成都三地开展了“亲密之旅——爱家婚恋情商自我成长课程培训”。在各地都引起了大很反响。2008年，亲密之旅培训再次在北京、上海举办，并且之后在全国各地举办的小组，影响和帮助了上万人的婚恋与家庭。主要著作有：《窗外依然有蓝天》《爱就是彼此珍惜》、《活在爱中的秘诀》（即将出版）。

亲密关系三堂课
第一堂课 刻意地经营友情　 /3
有意义的爱的连接　 /3
爱的两难　 /7
爱是需要学习的　 /8
到底什么是爱呢?　 /9
真爱与迷恋的差别　 /10
活在爱中的秘诀　 /15
“情感账户”　/16
了解对方爱的语言　/19
存一进百的诀窍　 /20
第二堂课 有效地处理差异与冲突　 /25
关于差异与冲突的三个小测验　 /27
化冲突为机会的三个重要观念　 /28
在冲突的背后：处理冲突的五种模式　 /34
寻求双赢，真诚地处理冲突　 /39
男女差异　 /42
男女之异：男人和女人的需要有什么不同？　 /47
男女之谊：怎样存1块钱，伴侣收到100块钱？　 /50
第三堂课 发展健全的真我　 /56
发展健全的真我：从学习情感智慧开始　 /57
一个人的情感有时是一种更高的智慧　 /59
情绪不能被压抑，只能被疏导　 /60
疏导情绪步骤之一：学习标明自己内在的情绪　 /62
疏导情绪步骤之二：省察被引发情绪背后的思维　 /70
疏导情绪步骤之三：探索心理需求　 /73
情感智慧高的人懂得为自己的情绪负责　 /76
3Q与健全的真我　 /79

“亲密之旅”行在中国
第一站 真实故事　 /87
“斗争”过来的婚姻是如何走向亲密的　 /87
是什么让我们无法摆脱上瘾？　 /90
找回初恋的感觉　 /96
走出婚姻的危机　 /98
心中的感谢要说出来　 /99
我变得越来越美了　 /101
破除我生命的“魔咒”　 /101
异地恋，从危机到转机　 /102
25年的关键问题找到了突破　 /103
我学会了如何去爱女儿和丈夫　 /104
告别离婚的阴影　 /104
第二站 旅途通信　 /116
爱，要勇敢说出口　 /117
大雨浇不灭的激情　 /118
医治恐惧，收获新婚的祝福　 /119
释放伤痛和隐恨的特殊“存款”　 /121
刺向黑暗的利剑　 /122
挥舞“爱的荧光笔”　 /125
医治中国心的秘密武器　 /126
医治乃是一生的事　 /130

附 录

附录一 敌对共生：夫妻关系中强烈的爱与恨　 /161
纠缠的“共生”状态　 /161
敌对共生的十项心理特征　 /162
变“敌对”为“联合”　 /168
附录二 医治心灵的秘诀：智慧存款　 /172
为什么要常常用肯定的言语彼此赞赏、感激？　 /172
用肯定的言语来做“存款练习”的步骤　 /174

后记：做爱的使者　 /177