家庭急救自助书：实用操作版

　　孩子发烧、误食了东西，老人摔倒、突发了心脏病，我们在公车或地铁里突然晕倒，发生了交通意外。运动时胳膊骨折了，搬东西时腰扭伤了，游泳时腿抽筋，喝了一肚子水，地震时被重物压在了下面，火灾时被烟雾呛得无法呼吸……相信这本书在我们遇到问题的时候总能帮上忙。知道了正确的应急措施才能保护父母、爱人和宝宝，才能在别人需要帮助的时候做出正确的决定。

　　樱井静香，运动神经生理学、运动医学博士下仓淳介，NSCA公认私人教练、Strength& Conditioning教练、身体治疗师。中村正行，康复治疗师高桥夏树，运动员指导教练

第1章 家中紧急情况处理法
　事故-01 妻子昏倒在地上
　事故-02 被菜刀割伤手指
　事故-03 被刺扎伤
　事故-04 在做菜时被烫伤
　事故-05 手臂骨折
　事故-06 全身被猛烈的撞击
　事故-07 气体中毒
　事故-08 食物中毒
　事故-09 胸部剧烈的疼痛
　事故-10 剧烈的头痛
　事故-11 脑贫血
　事故-12 小孩发烧
　事故-13 腰扭伤
　事故-14 小孩耳朵里有异物
　专栏-01 急救箱中需要常备的药品
第2章 户外紧急情况处理法
　事故-15 被蜂蜇伤
　事故-16 饮酒过量倒在地上
　事故-17 交通事故
　事故-18 在台阶上让脚踝摔骨折了
　事故-19 眼里进了异物
　事故-20 炎热的夏日里突然倒在地上
　事故-21 在电车中站起来时眩晕
　事故-22 被蛇咬了
　事故-23 溺水
　事故-24 跌倒时撞到了头
　事故-25 不停地打嗝
　事故-26 因心悸或者气喘等导致的呼吸困难
专栏-02 最初的3分钟是生死的关键
第3章 运动时的紧急情况处理法
　事故-27 脚踝扭伤
　事故-28 食指挫伤
　事故-29 大腿肌肉拉伤
　事故-30 跟腱断裂
　事故-31 肩膀脱臼
　事故-32 中暑
　事故-33 脱水
　事故-34 脑震荡
　事故-35 腿抽筋
专栏-03 让我们来了解正确的伸展方法吧
第4章 儿童与老人易发生的紧急情况处理法
　事故-36 爷爷在浴室摔倒了
　事故-37 奶奶倒在了厕所里
　事故-38 小孩把香烟吞了进去
　事故-39 爷爷把假牙吞了进去
　事故-40 小孩全身抽搐
　事故-41 小孩肚子痛
专栏-04 采取适当的措施来防止“一卧不起”
第5章 发生灾害时的紧急情况处理法
　事故-42 在地震中受伤
　事故-43 在密室中呼吸困难
　事故-44 被压在重物下面
　事故-45 被飞来的物体击中
　事故-46 触电
　事故-47 因溺水喝入大量泥水
　事故-48 吸入了大量的烟尘
　事故-49 烟尘或者火花进入了眼睛
　事故-50 冻伤
专栏-05 挤压综合症的损害是什么？
附：应对灾害，保护家人的生存指南