催眠瘦身（精装本）

　　《催眠瘦身：身与心的对话》教你用尊重的方式来看待自己，来达到身心灵的平衡与健康美丽。还会探讨为什么你的意识渴求瘦身，而你的潜意识中却想增胖的原因，常常是因为你的内在小孩说，"我做不到"。作者协助你在潜意识的层面探索你的问题，从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明，透过自己与内在小孩的对话，你会发现瘦身不再是瘸苦、自残或禁欲，瘦身可以是一个愉快的身心灵清扫工作，是一个清除情绪垃圾的心灵之旅。调查表明，80％以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有10％～15％的减肥者能成功减肥？超过90％的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量；超过60％的减肥者采用节食，只有不到25％的减肥者适度运动。换句话说，流行的减肥法主要是节食。心理试验表明，当你有节食想法时，只要一开始吃东西，就已经破坏了节食计划，心理上会产生无力的感觉，有时也会觉得虐待自己，反而使你吃个不停，所以节食常常从开始就注定了要失败。当我们改变态度、重塑信念、解决困惑的问题．就能够改变行为模式，“改变”就从你看了这《催眠瘦身：身与心的对话》开始，分分秒秒都享受瘦身的乐趣。身体是心灵的一面镜子，当你的身心达到平衡健康的状态，你就会自然而然地瘦下来。让我们大声喊出：“想瘦，享瘦，真享受！”做个乐活的享瘦族吧！

　　张芝华，19岁跟随临济宗白云老禅师修佛法，开启对宇宙高层智慧的领悟。从中西文学、哲学与艺术、新时代灵修，敦煌能量气功舞及瑜伽，融会一套独具特色的人类身心美学。2001年在美国经历人生四大皆空，心灵觉醒，从此踏上身心灵整合之旅程。张芝华老师旅居英美七年，师承全球知名精神科医师、前世回溯催眠大师《前世今生》作者布莱恩•魏斯博士。毕业于美国纽约州立大学及美国加州专业催眠治疗学院，为美国政府合格认证高阶临床催眠治疗师及训练导师、NLP（神经语言程序学）专业执行师．生命潜能教练及“五韵四季律动”创始人。近年活跃于两岸。带领心灵成长、自我突破、核心价值及信念重塑等成长团体，拥有教授催眠及企业培训课程等丰富经验运用独特的乐活身心观点带领团体及企业，在超越极限、全脑潜能开发、情绪管理、企业员工身心健康管理、压力管理、团队引导、形象管理、人际沟通、身心平衡、创造力及自信心提升领域有独到的心得。

推荐序：跟你的潜意识握手做朋友
找回更多的自己张德芬
挥别身后的海岸，航向无垠的海洋
自序：有梦最美——一位催眠师的心路历程
Part 1 瘦身，你准备好了吗？
　进入催眠瘦身计划之前
　开始催眠瘦身的第一步
　自我肯定宣言
　许愿池
　许愿池测验
　七个愿望测验
Part 2 什么是催眠？
　催眠的定义
　催眠Q&A
Part 3 催眠瘦身让你找回自信
　甩掉肥肉一甩掉烦恼
　轻了15公斤的快乐女强人
　产后轻松减重12公斤
　瘦身成功让男人更有魅力
　减掉赘肉让她找回自我
　甩掉10公斤让她重拾自信
　轻体18公斤让我重新享受鱼水之欢
　饿死在波斯的贵族千金
　为什么你会胖?
　 认识肥胖的原因
　正确的瘦身观念
　足以让人们停下脚步的力量
　 瘦身减重失败的原因——内在小孩
Part 4 催眠瘦身想法篇
　催眠瘦身的原理
　潜意识如何影响体重
　 过重问题之心理层面因素
　如何与你的潜意识成为好朋友　
　 第一个原因
　 第二个原因
　第三个原因
　第四个原因
　第五个原因
part 5 催眠瘦身方法篇
　催眠瘦身的策略
　　找出核心信念与问题的根源
　　如何建构超级魔力的潜意识程式
　　创造生命的奇迹
part 6 催眠瘦身做法篇
　瘦身战略行动：请你跟我这样做
　聪明的目标设立法SMART GOAL SETTING
　“三三三瘦身战略行动”
　瘦身战略行动四大行动方案
　 瘦身战略行动方案一
　瘦身战略行动方案二
　　瘦身战略行动方案三
　　瘦身战略行动方案四
　用催眠提升自我价值
　　肥胖自我检查表
　　了解你的身体
　　了解你的心智
　随时随地享受催眠瘦身
　　静态瘦身
　　动态瘦身
Part 7 催眠瘦身DIY
　催眠瘦身实用处力
　处方一：慢食篇
　处方二：强化篇
　处方三：镜子篇
　处方四：花朵篇
　处方五：少儿篇
Part 8 身与心的对话
　催眠瘦身肯定句
　7日心灵食粮
附录：催眠瘦身实例见证与分享