美丽不在让年龄做主

　　日本60岁的吉丸美枝子老师通过独创的塑身美体法仍然保持着充满魅力的身材。这种美体法是通过神秘的思维训练、饮食调整、轻松的体操及按摩法促进体内雌性激素的分泌，从而打造出只属于女人的曲线美。只有关注自己的女人才可能成为最幸福的女人！

　　吉丸美枝子，1949年生于福冈县。武藏野女子短期大学家政系毕业。36岁开始从师于中村和子，在“整体美容体操”的基础上进行了发展，并加入了想象训练和延伸训练，创立了Creative Body Designing美体馆。另外还在全国开设了通过微笑锻炼面部肌肉的讲座。推广打造 “面部、身体、心情”的“维纳斯美容法”，在各地进行演讲并专门指导女性进行心灵和身体的美化训练。

前言
第1章　激素廋身法可以改变你的人生
　能够改变人生的激素瘦身法
　 爱上自己，找回自信
　 噩梦般身材的少女时代
　 女孩子的甜美梦想
　 女儿的嘲笑
　 与恩师的邂逅
　 镜中的自己正在变瘦
　 心情影响效果
　 激素瘦身法的诞生
　激素瘦身法给胸部和身体带来巨大变化
　 完美的胸部让女人更自信
　 大胸并不等于美胸
　 胸部影响整体身材
　调整雌性激素分泌，紧致全身，击退身体不适症状
　 大家的体重普遍减轻了5～10kg
　 雌性激素的分泌掌控着女性的健康
　健康体质塑造灿烂笑容
　 不要说“我耍变美丽”。而要说“我很美丽”
　　在开始激素瘦身法之前
　　美丽体形从正确的站姿开始
　　按压穴位，刺激雌性激素的分泌
　　让下垂的胸部恢复坚挺
　　轻松塑造完美的锁骨下方
　　紧致脂肪最易积聚的腹部
　　提升下垂变形的臀部
　　矫正腿形，让双腿更美丽
　　消除背部不美观的赘肉
　　让双臂变得紧致有弹性
　　消除颈部皱纹，塑造美丽颈部曲线
　　告别双下巴，重获紧致小脸
第2章　丰胸、紧致全身线条的激素瘦身法
　增强肌肉力量，获得丰胸美臀
　 用五大要点自由设计理想身材
　 肌肉是拥有漂亮胸部线条的基础
　 挺直背部获得的丰胸效果
　通过淋巴按摩，促进新陈代谢
　 腋下最易滞留淋巴液
　通过刺激经络，促进雌性激素分泌
　 适度的脂肪可以提升女性的魅力
　改变呼吸方法，让身体的细胞全部苏醒
　 很多人都在使用错误的呼吸方法
　 “粉色的呼吸”活化身体的细胞
　成功塑身的秘诀：在脑海中勾勒出自己理想的身材
　　……
第3章　通讨激素瘦身法变得美丽、健康和幸福的神奇故事
第4章　从身体内部开始变美丽的食谱
监修者的话
作者寄语