食物中的降压药

　　《食物中的降压药》介绍了科学的饮食方法，运用旧常生活中的蔬菜、水果、谷物、水产品、茶饮等，合理搭配，适量食用，达到食疗降血压的效果。让高血压人群不再因为吃什么、吃多少发愁，在日常的饮食中就能轻轻松松降血压。

　　赵丽纯，吉林大学药学院教授，研究生导师1987年毕业于白求恩医科大学医学专业：1999年于白求恩医科大学获内科学硕士学位：2002年于吉林大学获免疫学博士学位。2008年作为访问学者赴美国Burnham医学研究所研修。自1987年以来主要从事医学、药学教学与科研工作，涉及生物制药学、免疫学、肿瘤学、分子生物学等领域。主持或参加研究课题包括神经免疫调节、生物活性物质的制备及生物学活性研究、分子及免疫检测制剂的研制等。参加国家级课题4项、主持与参加省级科研项目6项。参研的3项研究课题获省科技进步三等奖。在国内重要专业期刊上发表研究论文20余篇，其中两篇被SCI收录。

第一章 降压必知——高血压患者需知的59个降压常识
必知的21个基础常识
什么是血压
血压正常范围是多少
血压的测量方法
什么是高血压病
高血压的诊断标准
引发高血压的重要因素
季节温度的变化会影响血压吗
高血压属于遗传疾病吗
高血压会不会遗传
高血压对身体有哪些危害
高血压病人有哪些症状
高血压的并发症有哪些
高血压可引发心脏病
容易引发高血压的活动
高血脂症容易引发高血压
动脉粥样硬化与高血压
高血压可并发肾脏疾病
何为妊娠高血压
高血压与高血压病的区别
高血压病的分类
两类易患高血压的人群
必知的17个防范常识
国外控制血压的方法
高血压日常生活保健
从起居上预防高血压
高血压患者能否进行冬泳锻炼
不同人群的降压目标
便秘可助长高血压
高血压预防与治疗
高血压患者应该如何自我管理
高血压预防宜从年轻人开始
儿童如何预防高血压
预防青春期高血压
成人应自我预防高血压
妇女应自我预防高血压
吃巧克力可以预防高血压
甘草可引起高血压
高血压患者的日常起居
科学地生活方式是降低血压的良药
必知的21个治疗常识
高血压治疗前检查的目的
高血压患者需做哪些检查
高血压患者的运动治疗
高血压患者的运动处方
降压药的选择
高血压病的治疗原则
降血压的10大注意事项
高血压病不仅仅需要降压治疗
高血压病人怎样进补
为什么降压药的效果不明显
短、中、长效降压药的特点
降压药何时服用最佳
血压降到何种水平合适
降压药物选用的原则
高血压用药误区及注意事项
高血压患者为何要查血钾
什么是顽固性高血压
没有症状的高血压需要治疗吗
高血压可否彻底治愈
如何保持血压全天平稳
高血压的8大诱因

第二章 食疗降压——高血压患者需知的12个饮食常识
从饮食上预防高血压
高血压患者应合理膳食
哪些饮食习惯升高了你的血压
高血压患者饮食的4大注意事项
高血压患者少吃盐
特殊人群应注意的问题
女性高血压应多补充叶酸
高血压患者必须补充的3种元素
食物纤维素也能降低血压
适当补充维生素可降压
高血压患者应补充适量的钙
高血压患者应补充蛋白质
适量的钾能降低血压

第三章 降压食物——最适合高血压患者的69种食物
香甜西瓜汁
西瓜汁
西瓜皮苹果汁
苹果——降血压的健康果
苹果胡萝卜汁
杏仁苹果豆腐羹
鲜果布丁
香蕉——钾元素仓库
香蕉豆腐
香蕉奶
香蕉薄饼
山楂——降压良
山楂减重茶
山楂肉片
山楂红糖饮
山楂根姜糖茶
山楂苜蓿茶
柚子——高血压的首先水果
柚子番茄汁
冰爽柚子饮
柚子草莓汁
红枣——天然维生素丸
红枣泥
红枣酪
牛奶红枣粥
草莓——降压水果皇后
草莓番茄汁
草莓柠檬汁
草莓荔枝奶昔
猕猴桃——维生素C之王
猕猴桃舒缓果汁
猕猴桃西芹汁
猕猴桃香蕉奶昔
梨——治疗高血压并发症的佳果
滋养润肺雪梨汁
鸭梨椰子奶昔
梨藕汁
柑橘——降低血压的佳果
橘皮排油茶
番茄橘子汁
金橘柠檬汁
芹菜——“芹”能降压
绿森林苦茶
西芹菠菜汁
胡萝卜芹菜汁
西芹芦荟柠檬汁
豆腐干炒芹菜
苦瓜——降压“君子菜”
苦瓜豆浆
苦瓜茶饮
清拌苦瓜丝
冬瓜——降压减肥菜
降压的作用
排骨冬瓜汤
冬瓜羊肉汤
三鲜冬瓜
洋葱——稳定降压菜
洋葱胡萝卜汁
姜葱陈皮辣牛肉
法式洋葱汤
番茄——蔬菜中的水果
番茄汁
红汁番茄米粉
番茄黄瓜西芹汁
番茄酿肉
番茄炒鸡丁
茄子——血管之友
……
第四章 降压食谱——为高血压患者打造的42道汤粥
第五章 降压茶饮——35种最适合高血压患者的馀品
附录
索引