产后细节专家方案（北京妇产医院专家专业打造）

　　“坐月子”是产妇身体恢复的重要时期。这时产妇最需要的是好好休息，补养身体，顺利地度过产褥期，使产后的身体恢复到最佳状态。《产后细节专家方案》分为六章，从坐月子的原则，产后哺乳与乳房护理、产后营养与食谱、产后疾病与不适、产后恢复与锻炼、新生儿照料等产妇关心的问题，进行科学，实用和详尽的讲述。《产后细节专家方案》内容全面，体例新颖，实用性强，一看就懂，一学就会，一用就灵。并配有情趣活泼的插图，相信每一位新妈妈都会爱不释手，受益匪浅的。

　　北京妇产医院主任医师王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询；妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇，参与撰写生殖健康孕期保健类科普书籍20余本。现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员，危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。

第一章　坐好月子，保障母婴健康
　细节1　分娩后24小时产妇的情况
　细节2　建立良好的休息环境
　细节3　产后应充分休息
　细节4　产后应尽早哺乳
　细节5　排尿
　细节6　排便
　细节7　产后身体的变化
　细节8　子宫恢复要趁早
　细节9　促进子宫复旧的方法
　细节10　侧切子宫复旧的方法
　细节11　剖宫产手术后的恢复
　细节12　产后恶露
　细节13　子宫恢复
　细节14　产后乳房保健
　细节15　哺乳中的乳房保养
　细节16　产后腹部的变化
　细节17　循环系统的变化
　细节18　消化系统的变化
　细节19　泌尿系统的变化
　细节20　内分泌系统变化
　细节21　产后骨盆肌肉的变化
　细节22　子宫的变化
　细节23　阴道的变化
　细节24　外阴与会阴的变化
　细节25　产后身体姿势的变化
　细节26　产后体形的变化
　细节27　产后会阴的变化
　细节28　预防阴道松弛
　细节29　保护好会阴部伤
　细节30　产后感染
　细节31　乳房腹痛
　细节32　产后痛
　细节33　下床眩晕
　细节34　产后42天做妇科检查
　细节35　会阴切开会不会影响性生活
　细节36　月子不是30天
　细节37　坐月子的基本原则
　细节38　产后合理安排信息
　细节39　如何为产妇安排良好的休养环境
　细节40　产后睡眠
　细节41　产后什么时间能够下地活动
　细节42　产后24小时之内如何护理
　细节43　出院时要注意什么
　细节44　创造良好的休养环境
　细节45　宝宝睡眠与妈妈的休息
　细节46　婴儿睡眠不安常见的疾病
　细节47　怎样使母子睡个好觉
　细节48　不同体质的产妇如何坐月子
　细节49　天热如何坐月子
　细节50　产妇如何保健防病
　细节51　如何注意产褥期卫生
　细节52　产后1个月才能外出
　细节53　产后脱发
　细节54　如何防治产后脱发
　细节55　注意劳逸结合
　细节56　产后何时开始做家务
　细节57　产后室温要保持恒定
　细节58　月子里屋子不要封得很严实
　细节59　产妇应注意衣着
……
第二章　产后哺乳与乳房护理
第三章　产后营养与食谱
第四章　产后疾病和不适的防治
第五章　快恢复，产后锻炼保养方案
第六章　新生儿的照料