瑜伽美人魔法

　　“瑜伽”源自于梵文的译音（yoga），意思是“连接与统一”。将精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目标。瑜伽的起源可以追溯到5000年以前，它发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了5000多年的锤炼，让世世代代的人们从中获益。瑜伽既是一种健身方法，更是一种生活方式，它是结合了身、心、灵的教导体系。瑜伽是来自东方的哲学，它蕴藏着人生的哲理，让人们了解生命的真谛，被称为“世界的瑰宝”。如今，世界各地有越来越多的人在学习瑜伽。有的人是为了健康，有的人是为了内心的宁静，有的人是为了减肥健美，有的人是为了增加个人的魅力，有的人是出于对哲学或生命的探索，还有的人是为了其他各种各样的理由……当然各种目的之间并没有高下之分，只要你能在瑜伽中实现自我，就是成功。这就是瑜伽的魅力。

暂缺《瑜伽美人魔法》作者简介

PART 1 瑜伽美人必修课
练习宜忌
　练习要点
　测试身体柔软度＆体能
　呼吸方法
　冥想方法
　基本练习姿势
　基本放松法
　基本热身法
　色彩能量
PART 2 完美体态雕塑身形
　体质指数BMI
　快速燃脂
　局部塑形术
PART 3 身心瑜伽周计划
　调节神经，轻松释压
　强化心肺，激发活力
　改善淋巴循环，塑造身形
　强化筋骨，完美体态
　调节内分泌，改善气色
　改善消化系统，促进吸收
　调节边缘系统
PART 4 快速燃脂瑜伽体质
　活力瑜伽
　精力瑜伽
　放松瑜伽
PART 5 恋恋瑜伽随时随地
工作时
看电视时
学习时
睡觉前
停车时
　紧张胆怯
　心绪烦乱
　萎靡不振
　情绪暴躁
　瑜伽疗法
　双人瑜伽
瑜伽练习Q&A
瑜伽小宇宙